На нашем сайте вы можете читать онлайн «Медитация. С чего начать?». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Медитация. С чего начать?
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 апреля 2022
Краткое содержание книги Медитация. С чего начать?, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Медитация. С чего начать?. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Евгений Игоревич Виштал) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Стремительно меняющийся мир ежедневно бросает нам вызовы. Мы суетимся, проглатываем тонны информации, зачастую не приносящей нам пользы, и испытываем при этом колоссальный стресс. Все это угнетает и разум, и эмоции, и тело. В своей книге "Медитация" Виштал Евгений Игоревич рассказывает, как при помощи медитативных практик можно прийти к гармоничному состоянию во всех сферах. Евгений разбирает саму суть медитации, а также дает подробную инструкцию по применению этого инструмента. Используя техники Евгения, можно не просто расслабиться на короткий промежуток времени, но и достигнуть полной ментальной "разгруженности".
Медитация. С чего начать? читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Медитация. С чего начать? без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Почему?
Потому что и визуализирование и прослушивание музыки подразумевает активность внутреннего диалога, а сама суть медитации – в его полном отсутствии. При правильном выполнении практики человек совершенно не цепляется за свои мысли, он становится свободен от них.
При работе с какими-то звуками, состояниями и образами мы должны действовать в однонаправленной фокусировке. То есть если мы работаем с мантрой – то только с одной, если с образом – то только с одним и так далее, если на звуке – то только на одном.
Тут будет реклама 1
Смысл в том, что внимание не должно блуждать где не попадя. Мы стремимся к осознанности, а это конкретная фокусировка. Пассивные методы, когда кто-то сделает за нас (что звуки или образы сами вынесут нас в состояние) – это ерунда. Везде есть активная работа, в медитации это постоянная концентрация внимания.
За счёт этой концентрации мы и достигаем ментальной “разгруженности”, уводя внимание со всего-всего, тем самым очищая разум и останавливая внутренний диалог.
Тут будет реклама 2
Если представить сознание как радио, то все мысленные потоки можно соотнести с частотами, а наше внимание с переключателем. То есть, мы то и дело скачем с одной частоты на другую, не осознавая этого, потому что внимание (переключатель) не управляемо.
При медитировании, мы наоборот, берём под контроль этот переключатель и настраиваемся на частоту, которая совершенно беззвучна.
Тут будет реклама 3
Грубо говоря, состояние медитации = внутренней тишине.
Зачем вообще нужна медитация?
Остановка внутреннего диалога
Управлять сознанием не так просто, как может показаться. Подавляющее большинство людей этого не умеет. Из этого и получается колоссальное количество напряжения и стресса, которые 24/7 царствуют в жизни каждого человека.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Тут будет реклама 4
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67486247) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Медитация. С чего начать?, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Евгений Игоревич Виштал! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
