Медитация. С чего начать?

Каждый по разному: кто-то только усугубляет свои зависимости, отдаваясь им с целью забыться; кто-то старается жить как жил, надеясь на окончание “чёрной полосы”; а кто-то начинает выискивать новые знания, которые проясняют картину.

Следствием стало появление тренда на саморазвитие. Миллионы собираются у бизнес-коучей, покупают книги по самосовершенствованию, отправляются в путешествия с целью познать себя.

Естественное стремление к реализации социальных амбиций только поджигает интерес к подобным веяниям.

Недаром, многие люди ищут в развитии личности способ преодоления своего “потолка” в карьере, хобби или творчестве.

Среди всего разнообразия практик и технологий, самой популярной является медитация. Любой человек хотя бы что-то слышал о ней. Из тех, кто занимается саморазвитием, её не пробовал наверное только ленивый.

“Институт Сильной Личности” получил массу вопросов насчёт правильного выполнения технологии медитации, её смысла и приносимой пользы.

Данную тему невозможно полноценно раскрыть в одной, или даже нескольких статьях или вебинарах.

Итогом стала полноценная книга, которую мы подготовили для Вас. Прочитав её, ты получишь ответы на свои вопросы, будешь знать чем отличается медитация от псевдомедитации, поймёшь в чём её настоящая суть и ознакомишься с подробной инструкцией по применении самой практики.

Мифы о медитации и что это вообще такое?

Для начала стоит разобраться с тем, что является настоящей медитацией, а что нет.

Как уже сказано, тренд на медитацию сегодня почти повсеместен. Подобная популярность внесла некую сумятицу и неразбериху, из-за чего многие практики зачастую выдают за медитацию просто из-за каких-то схожих аспектов выполнения.

Как сегодня медитирует каждый второй? Он подключает какую-нибудь успокаивающую мелодию, затем садится в позу лотоса, сосредотачивается на дыхании и начинает красочно что-либо визуализировать, “преисполняясь духовной энергией”.

В момент такой концентрации человек расслабляется, отдаётся визуальным образам или музыке. Он вроде ни о чём не думает, вроде и напряжение его покидает, но по сути – это просто расслабленное визуализирование, или прослушивание.

Однако ни представление расслабляющего света, который входит в тело, ни тихие мелодии или звуки природы не являются медитацией. Они могут помочь успокоиться, но цель практики не реализуют.