На нашем сайте вы можете читать онлайн «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
25 ноября 2020
Краткое содержание книги Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Джейсон Фанг) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Аннотация Литрес
Разве может добровольное голодание принести организму пользу? Да, может, и в этом убеждены врач-нефролог из Канады Джейсон Фанг и автор международных бестселлеров Джимми Мур. Именно в периоды «голода» в организме человека происходит восстановление всех систем, органов и тканей, улучшаются все обменные процессы, обостряются память и внимание.
Именно с помощью интервального голодания вы сможете в кратчайшие сроки не только избавиться от лишних килограммов, но и привести весь организм в состояние полноценного здоровья. При этом вам не нужно отказываться от любимой пищи, морить себя голодом, тратить кучу деньги на составление «правильного» рациона. Забудьте о мучениях, слабости, апатии и срывах. Все, что необходимо, – найти оптимальное соотношение поста и пира. А как это сделать, узнаете из книги.
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Жир воздействует на инсулин намного слабее, но его редко едят сам по себе.
Главных функций у инсулина две. Во-первых, он позволяет телу немедленно начать использовать энергию из пищи. Углеводы всасываются и быстро превращаются в глюкозу, повышая уровень сахара в крови. Инсулин направляет глюкозу напрямую к большинству клеток организма, которые ею питаются. Белки расщепляются до аминокислот и всасываются, а избыток аминокислот также может быть превращён в глюкозу. Белок не повышает уровень глюкозы в крови, но может поднять уровень инсулина.
Во-вторых, инсулин помогает запасать лишнюю энергию. Способов её запасти два. Молекулы глюкозы могут быть связаны в длинные цепочки, которые называются «гликоген», и затем хранятся в печени.
Свежесозданный жир может храниться в печени или в жировых отложениях в теле. Хотя превращение глюкозы в жир – это более сложный процесс, чем запасание гликогена, количество жира, который может быть создан таким образом, не ограничено.
Что происходит при голодании?
Процесс использования и запасания энергии из пищи, который происходит, когда мы едим, во время голодания идёт вспять.
Как видите, организм на самом деле существует в двух состояниях: состояние сытости (высокий инсулин) и состояние голода (низкий инсулин).
Если же мы большую часть дня запасаем энергию из пищи (потому что пребываем в состоянии сытости), то со временем мы набираем вес. Теперь нужно восстанавливать равновесие, увеличивая период времени, в который мы сжигаем энергию из пищи (переходя в состояние голода).
Мнения
Еще нет комментариев о книге Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Джейсон Фанг! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
