Как похудеть за неделю. 5 секретов стройности с практическими заданиями

Как похудеть за неделю. 5 секретов стройности с практическими заданиями

Антонина Тонева

Просто о сложном. Эта книга для тех, кто уже не раз пытался похудеть с помощью диет и в итоге снова набирал вес. Для тех, кто не знает, с чего начать менять свое питание. Для людей любого возраста, для мужчин и для женщин. Если вы начнете уже сегодня внедрять эти привычки стройности в свою жизнь, то за неделю вы обязательно получите свои первые результаты в снижении веса, почувствуете легкость в теле. Это не просто теория, это практика, через которую автор прошла сама.

Самое время начать действовать! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

От автора

«Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть» автор неизвестен

Лишний вес – большая проблема. Сегодня эта проблема «молодеет», но особенно она актуальна для людей старше 45 лет. Почему? Хотим мы этого или нет, но после 40 лет обменные процессы в организме замедляются на 30%, а к 50-ти годам на 60%! При этом чаще всего мы не меняем свои пищевые привычки и продолжаем питаться также, как и в 20-30 лет.

Ведь у всех с годами складываются определенные традиции в питании.

Когда мы замечаем проблему с весом, мы хотим исправить ситуацию с помощью краткосрочных диет, то есть с помощью жестких ограничений. Этим мы вводим свой организм в состояние стресса. А стресс – это отрицательные эмоции.

Я прекрасно понимаю, что практически для всех снижение веса является некомфортным процессом, и именно поэтому мы все чаще откладываем снижение веса или вообще не верим, что это получится.

Садиться на диеты с возрастом становится все сложнее и чаще они уже не столь эффективны, как раньше. Но после 45 лет время экспериментов над собой нужно закончить. Необходимо более тщательно подходить к вопросу питания, особенно в период гормональной перестройки у женщин. Об этом я очень подробно написала в книге «Инструкция стройной и здоровой жизни»[1 - Антонина Тонева.

Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+. Издательские решения. По лицензии Ridero. 2018. – 180 с.]

Резко поменять свои пищевые привычки, конечно, не просто, поэтому я предлагаю делать это постепенно – вводить в свою жизнь привычки стройности.

Для кого эта книга:

Эта книга для тех, кто уже не раз пытался похудеть с помощью диет и в итоге снова набирал вес.