На нашем сайте вы можете читать онлайн «Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
16 февраля 2023
Краткое содержание книги Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Томилова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.
За поглощением чрезмерного количества еды стоят серьезные психологические проблемы, а не «слабость характера» и не «отсутствие силы воли».
Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.
Все у вас в организме устроено прекрасно, просто надо найти способ, который поможет вам справиться с последствиями диет и прийти к цели – обрести новое тело и наладить здоровые отношения с едой… и, главное, с самим собой.
Для кого
Для тех, кто много лет отчаянно и мучительно пытается похудеть. Для тех, чье пищевое поведение испорчено диетами. Для тех, кто хочет наконец выйти из замкнутого круга диет, сменяющихся набором веса.
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Речь о строгой диете и других «коротких забегах».
Поэтому правильнее всего будет забыть про чужой опыт: приятельница похудела на диете такой-то, дай-ка я тоже попробую. Это, скорее всего, ни к чему не приведет. Мы худеем не благодаря диетам, а благодаря готовности к изменениям и потребности в них.
Ключ к похудению – не диета, а ваше психологическое состояние.
О готовности к изменениям
Люди часто заявляют: «Хочу похудеть!» Но это не значит, что они действительно хотят – и, что еще важнее, действительно готовы бороться со своими лишними килограммами.
Однако люди в большинстве случаев не готовы к изменениям, даже если клятвенно заверяют, что хотят их. (Разумеется, это утверждение касается многих сфер жизни, а не только борьбы с лишним весом.)
Когда человек признается, что хочет похудеть, важно понять, чего он ждет от похудения.
Упражнение для самостоятельной работы
Если вы хотите похудеть, то задайте себе следующие вопросы:
? Почему мне захотелось похудеть именно теперь?
? Есть ли сейчас у меня силы и время на похудение?
? Как был набран вес?
? Есть ли у меня привычка «заедать» эмоции и стресс?
? Готов(а) ли я перестать использовать еду как средство поддержки и утешения?
? Что я буду делать, чтобы справляться со стрессом?
? Чем мое теперешнее решение похудеть отличается от прошлых таких же решений?
Помните: все эти вопросы должны звучать без осуждения.
Итак, похудение многим представляется волшебным средством исполнения желаний.
Мы живем в мире, где стройность – уже обещание успеха. Когда мы хотим, чтобы наша жизнь поменялась, то нередко решаемся высказать только одно желание: «Хочу похудеть».
Мнения
Еще нет комментариев о книге Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
