Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Кажется, тогда все станет по-другому. Например, существующие у женщин подобные представления закладываются в детстве: красивая и стройная принцесса получает все, что захочет, и даже немного больше.

Если мы говорим, что хотим изменить свою жизнь, потому что нас в ней не все устраивает, это уже куда более осознанное заявление, более широкий взгляд. В этом случае наши отношения с едой (зависимость от нее, переедание) и с собственным весом лишь часть нашей реальности, с которой и нужно работать, но не главный и единственный плацдарм для волшебных изменений.

Сопротивление и его причины

Менять жизнь, повторимся, довольно сложно. Психика человека устроена так, что наше желание перемен очень часто вызывает самосаботаж, осознанный или нет. Этот феномен называется психологическим сопротивлением. В нашем случае это может выглядеть так: мы планируем сесть на диету, а вместо этого съедаем что-нибудь сладкое, жирное, калорийное и отнюдь не диетическое. Или, скажем, от одной мысли похудеть желание поесть раздувается до огромных размеров.

Так проявляет себя психологическое сопротивление.

Откуда оно берется? Часть нашей личности хочет похудеть и видит в этом только прекрасное: мы представляем себе, как наденем красивую одежду, почувствуем себя увереннее, – и многое другое, столь же заманчивое. А вторая часть, менее осознанная, не готова так легко формулировать мысли. Но зато она может сопротивляться изменению давно укоренившихся привычек, в том числе и пищевых; боится ограничений и вообще хочет, чтобы все оставалось по-прежнему.

Эта часть подает голос, когда у вас уже накопился немалый опыт соблюдения диет и, следовательно, страданий, или в том случае, когда у вас в прошлом или в семейной истории есть то, что вызывает негативные ассоциации с ограничением питания или снижением веса.

Вторая часть обычно залегает очень глубоко, но, даже если ей удается достучаться до нашего сознания, мы не хотим ее замечать (ведь она сомневается в такой замечательной идее похудения!).

Именно ее называют бессознательным. Мы привыкли опираться только на разумные аргументы. А бессознательное действует иначе: оно тоже разумно, но по-своему.

Логика бессознательного основана на необходимости поддерживать жизнь, обеспечивать ее безопасность и стабильность. Смысл психологического сопротивления не всегда можно уловить сразу, как не всегда сразу очевидно, что переедание на фоне желания похудеть тоже может быть элементом этого сопротивления.