На нашем сайте вы можете читать онлайн «Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
16 февраля 2023
Краткое содержание книги Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Томилова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.
За поглощением чрезмерного количества еды стоят серьезные психологические проблемы, а не «слабость характера» и не «отсутствие силы воли».
Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.
Все у вас в организме устроено прекрасно, просто надо найти способ, который поможет вам справиться с последствиями диет и прийти к цели – обрести новое тело и наладить здоровые отношения с едой… и, главное, с самим собой.
Для кого
Для тех, кто много лет отчаянно и мучительно пытается похудеть. Для тех, чье пищевое поведение испорчено диетами. Для тех, кто хочет наконец выйти из замкнутого круга диет, сменяющихся набором веса.
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
? Вы покупаете абонемент в фитнес-клуб, чтобы заняться фигурой и сбросить вес, но при этом не посещаете занятия. В этом случае вы назначаете себе условия, которые, скорее всего, не сможете выполнить: как бы подстегиваете себя тратой, отбрасывая мысль о том, что вам сейчас не до спорта.
? Вы знаете, что для успешного снижения веса нельзя допускать больших перерывов между приемами пищи, поскольку это провоцирует переедание, но раз за разом будто забываете об этом и, как следует проголодавшись, набрасываетесь на еду.
? Вы решаете отказаться от тех или иных продуктов, которые вам по душе, а потом закупаете их в большом количестве. «Ну в последний разочек», – думаете вы. Такое «прощание» с любимой едой означает, что вы еще не готовы отказаться от нее. Возможно, на самом деле отказываться и не нужно, но вы убеждаете себя, что только это поможет вам похудеть, и не пытаетесь найти другие способы.
? Вы выбираете диету, хотя уже не раз сталкивались с тем, что лично вас диета только подталкивает к перееданию.
Разберем последний пункт подробнее. В быту и на работе мы, насколько это возможно, учитываем свой негативный опыт и делаем соответствующие выводы. А почему мы пренебрегаем им, когда дело касается похудения? Потому что нашему бессознательному не требуется похудение! Вернее, ему требуется что-то другое – возможно, отвлечься от иных проблем.
Конечно, мы, замечая за собой такие непоследовательные, нелогичные действия, можем отыскать им какие-то другие объяснения, не связанные с сопротивлением. Но, как правило, эти объяснения, эти причины – вторичны.
Слово «сопротивление» может вызывать неприятные ассоциации (то, с чем стоит бороться; то, что мешает жить), однако в психологическом сопротивлении нет ничего ненормального.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
