На нашем сайте вы можете читать онлайн «Кето-рецепты». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Кулинария. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Кето-рецепты
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 августа 2023
Краткое содержание книги Кето-рецепты, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Кето-рецепты. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ирина Никашина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Сборник рецептов по низкоуглеводному питания по методике "Грин кето" с большим количеством клетчатки от нутрициолога Ирины Никашиной. Это уже третья книга Ирины на тему диетологии. Ирина - участник конференций и ТВ программ, финалист премии лучших онлайн-школ по здоровью в 2023 году. Автор проекта по индивидуальному сопровождению "Сервис "Кето №1". Книга содержит как рецепты из строгого списка, так и из расширенного - с разными овощами и даже с некоторыми злаками. В книге представлены и кето-десерты и кето-напитки.
Кето-рецепты читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Кето-рецепты без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Но и образ жизни на тот момент поменять не могла, было много работы.
В 2017 году я начала пробовать низкоуглеводное питание, сначала делала много ошибок, так как оно было мало изучено и не все понимали, как должно выглядеть безопасное кето. Я читала много зарубежных источников, пробовала и делала выводы. Как же я в тот момент была благодарна своему спортивному прошлому, которое помогало мне в понимании и изучении нового типа питания. Знание анатомии и физиологии помогли мне найти правильный путь и в итоге создать свою методику, которая называется green keto (зеленое кето).
Тут будет реклама 1
Тарелки моих подопечных визуально сильно отличаются от того, что вы привыкли видеть в соцсетях под хештегом «кето», и когда врачи моих подопечных видят фото их тарелок, очень удивляются, что это кето, и самое главное – разрешают им так питаться. Потому что моя методика за счет большого количества клетчатки, правильно подобранного количества белка (без его переедания) и с правильным сочетанием жирных кислот позволяет получить все преимущества кето-диеты по улучшению здоровья и снижению веса, но сделать это безопасно для организма.Тут будет реклама 2
Мой авторский курс «Здоровье. Стройность. Молодость» с 2019 по 2023 годы прошли более 9000 человек, а моя школа получила премию как финалист лучших онлайн-школ по здоровью и фитнесу за 2022 год. Но основными победами я считаю нормализацию уровня сахара у подопечных за первые 7–10 дней питания и интенсивное снижение веса за счет жировой ткани с сохранением мышечной массы. Биоимпедансный анализ тела, который мы проводили у группы подопечных, этому свидетельствует.
Тут будет реклама 3
За полгода мои подопечные избавляются от жирового гепатоза печени, ведь организм начинает вырабатывать кетоны именно из висцерального жира в первую очередь, а также избавляются от инсулинорезистентности за счет нормализации уровня сахара. У пожилых подопечных нормализуется давление, так как организм избавляется от лишней жидкости, и нагрузка на сосуды минимизируется.
Тысячи отзывов и фото результатов вы можете найти на моем сайте keto-pravda.
Тут будет реклама 4
ru. От себя хочу еще добавить факт того, что я ежегодно делаю чек-ап организма и выкладываю его результаты в соцсетях. У меня все в порядке и с липидным профилем (холестерин и коэффициент атерогенности в норме), и со щитовидной железой, отсутствуют камни в желчном пузыре, хотя есть врожденный загиб и я нахожусь на интервальном питании, и с моей печенью тоже все в порядке. Мне 43 года, и я довольна как своим внешним видом, так и здоровьем.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Кето-рецепты, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ирина Никашина! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
