На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как найти счастье в гиревом спорте». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как найти счастье в гиревом спорте
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
08 апреля 2020
Краткое содержание книги Как найти счастье в гиревом спорте, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как найти счастье в гиревом спорте. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алексей Дюбин) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В современном мире, когда нет стабильности и бушуют различные инфекции, людям трудно найти своё счастье. Но здоровый человек — это уже счастливый человек. Ему нужно это понять. А чтобы быть здоровым, для этого необходимо укреплять свой организм. Гиря станет для вас добрым другом для занятий фитнесом и спортом и подарит много положительных эмоций. В книге «Как найти счастье в гиревом спорте» вы найдете сборник рецептов для счастливой жизни.
Как найти счастье в гиревом спорте читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как найти счастье в гиревом спорте без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
А затем можно переходить к махи гирей с перехватом. Именно так они располагаются по уровню сложности.
Махи гирей одной рукой
1. Поставьте ноги на ширине плеч, гирю расположите перед собой на расстоянии 20 см.
2. Отведите бедра назад и опуститесь к гире. Возьмите одной рукой за дужку. Взгляд направлен перед собой, плечи опущены, вес тела на пятках. При вдохе выполните замах гирей между ног.
Тут будет реклама 1
Свободная рука не касается тела и двигается в одном направлении с гирей.
3. После того как гиря достигнет крайней нижней точки замаха, выдыхая, резко распрямитесь, выводя гирю на уровень груди. Руки расслаблены, гиря поднимается за счет энергии ног. Плечи отведены вниз и назад.
4. В верхней точке колени полностью выпрямлены, а бедра и мышцы пресса напряжены.
Тут будет реклама 2
5. Затем снова отведите бедра назад и позвольте гирей под воздействием гравитации опуститься в новый замах. Руку с гирей при этом разверните так, чтобы большой палец был обращен назад под углом 45 градусов. Перед тем, как начать новое повторение, убедитесь, что вес тела перенесен на пятки, а спина сохраняет естественный изгиб.
Тут будет реклама 3
Выполняйте все запланированные повторения одной рукой, а затем другой.
Махи гирей с перехватом
1. Поставьте ноги на ширине плеч, гирю расположите перед собой на расстоянии 20 см.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Тут будет реклама 4
litres.ru/pages/biblio_book/?art=51847086) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как найти счастье в гиревом спорте, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
