500 ответов консультанта по сну

«Пока не свернёшь ГВ, спать не будет» – это МИФ!

Можно так наладить кормления и сон, что это будет комфортно и для малыша, и для мамы, и все будут высыпаться. И мама может кормить малыша грудью столько, сколько посчитает необходимым. Многолетний опыт моей работы и практика команды BabySleep с тысячами семей над улучшением сна детей только подтверждает это.

Более того, нередки случаи, когда завершение ГВ приводит, наоборот, к ещё большему ухудшению сна, особенно дневного – если ребёнка лишили единственного способа, которым он умеет засыпать, а другому он не научился.

Или ночного, если ГВ заменили на бутылочку с водой, кефирчик, компотик или покачивание.

Если мама решила сворачивать ГВ с целью улучшения сна, я рекомендую сначала наладить сон, научить малыша засыпать и спать без груди – а потом уже принимать решение об отлучении. Когда проблему со сном удаётся решить, мама обнаруживает, что совершенно не против кормить грудью ещё некоторое время, если ребёнок испытывает в этом потребность.

Ей это вполне комфортно.

8. Как уложить спать двойню?

Принципы организации здорового сна двойни такие же, как и для других детей. Но есть некоторые нюансы, помогающие уложить несколько малышей и обеспечить им спокойный сон:

• Очень часто близнецы или двойняшки развиваются не одинаково: один рождается чуть сильнее другого, соответственно может бодрствовать дольше и раньше просыпаться, другому нужно спать больше. Поэтому первая задача – синхронизация ритмов сна и бодрствования малышей.

Возможно, вам даже придётся будить одного малыша одновременно с пробуждением другого. На выравнивание режимов потребуется время. Но в итоге, когда дети будут есть и засыпать одновременно, ваша жизнь станет более предсказуемой.

• Если один малыш проснулся раньше другого и в течение 15–20 минут вам не удалось снова уложить его спать, будите и второго малыша. А вечером ребёнка, которому нужно больше сна, уложите пораньше. Так он восполнит недостаток сна.

• Старайтесь не разводить двойню по разным комнатам.

Чем раньше они привыкнут к тому, что один из них может проснуться раньше, заплакать или просто шумно себя вести, тем лучше. Сначала дети могут будить друг друга. Но со временем это изменится.

• Часто двойняшек и близнецов с рождения кладут спать в одну кроватку. Это возможно. Касаясь друг друга, малыши чувствуют себя в безопасности. Но как только дети начнут активно ворочаться, расселите их в разные кровати.