На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как похудеть ни в чем себе не отказывая! Просто. Легко. Быстро! Творческий подход к управлению весом». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как похудеть ни в чем себе не отказывая! Просто. Легко. Быстро! Творческий подход к управлению весом
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
17 августа 2020
Краткое содержание книги Как похудеть ни в чем себе не отказывая! Просто. Легко. Быстро! Творческий подход к управлению весом, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как похудеть ни в чем себе не отказывая! Просто. Легко. Быстро! Творческий подход к управлению весом. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дмитрий Олегович Арсентьев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Дорогие читатели, мечтаете быстро и легко похудеть, не меняя свой рацион - эта книга для вас! Если ограничен бюджет для составления программы питания и тренировки, то, прочитав книгу, вы с легкостью сможете это сделать, причем для любого уровня подготовки. Лучшая диета - та, которой придерживаешься всю жизнь! Чтобы похудеть, можно кушать все - просто надо знать: когда? сколько? и в каких количествах? В книге подробно описан список продуктов, которые можно назвать проводником к здоровью и долголетию. Я сторонник "системы питания", имеющей в своем распоряжении весь набор продуктов, включая вкусняшки, именно так, на мой взгляд, выглядит современная стратегия похудения. Да, можно сбросить вес и на гречке с грудкой, но задайте себе вопрос - хотите ли вы придерживаться такого рациона каждый день? Администрация сайта "ЛитРес" не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься мед. противопоказания, необходима консультация специалиста.
Как похудеть ни в чем себе не отказывая! Просто. Легко. Быстро! Творческий подход к управлению весом читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как похудеть ни в чем себе не отказывая! Просто. Легко. Быстро! Творческий подход к управлению весом без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Организм сам будет помогать вам в этом!
Диета на всю жизнь!
ЛУЧШАЯ ДИЕТА – ЭТО ТА, КОТОРОЙ ВЫ МОЖЕТЕ СЛЕДОВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ!
Она должна быть сбалансирована по нутриентам (белки/жиры/углеводы) и обладать возможностью употреблять разнообразные продукты. Это очень важно, так как многие диеты построены на определенном наборе продуктов, в результате, когда человек возвращается к обычному режиму питания, то быстро набирает прежний вес, зачастую еще больший!
Если Вам удавалось раньше видеть различные диеты типа: «Кремлевская», «Кефирная», «Огуречная» – то они гарантируют не потерю жира, а потерю веса, и в большинстве случаев – ухудшения вашего здоровья, после окончания таких диет возвращается весь сброшенный вес.
Тут будет реклама 1
В таких системах нет баланса белков/жиров/углеводов и нет никакой индивидуализации под каждого определенного человека, следовательно никакой коррекции и контроля!
Нужно понять, если у Вас медленный обмен веществ, Вы должны придерживаться определенного питания всю жизнь. Это не значит, что надо кушать только вареные куриные грудки с кашей.
Тут будет реклама 2
Вы можете есть все, но с определенными рекомендациями, рассмотренными далее.
Диета в обычном понимании – когда употребляете определенные продукты, да еще и в малых дозах, может привести:
К потере здоровья (очень тяжело составить полноценный рацион, богатый витаминами и минералами),
Замедлению обмена веществ (едите мало, а похудеть не получается), ну и главное,
Когда вы вернетесь к обычному питанию придут и все лишние КГ, которые у Вас были.
Тут будет реклама 3
Вместо подсчета Ккал – контроль объема!
Не нужно каждый день считать белки/жиры/углеводы, тем более калории, для начала просто запишите, сколько съели за сутки.
И так в течение 7 дней.
Причём, Вы должны указать все перекусы: полконфетки, полбутерброда, пол кружки чая с сахаром, полбанана, ПОЛБАТОНА!
Это делается это для того, чтобы наглядно увидеть – сколько съедаете в течение дня.
Потом будете сравнивать свой рацион с теми рекомендациями, которые будут представлены далее.
Тут будет реклама 4
Первое время необходимо вести дневник питания постоянно, чтобы отслеживать и анализировать все "меню".
Думаю большинство, когда увидят насколько ХОРОШ их рацион, удивятся, как много они любят покушать!
Про дневник не забывай!
Все, что съешь ты посчитай.
Четкая цель – путь к успеху!
Как ее поставить?
Цель должна отвечать на следующие вопросы:
1. Почему? Чтобы быть здоровым,
2. На сколько килограмм? 15кг.,
3.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как похудеть ни в чем себе не отказывая! Просто. Легко. Быстро! Творческий подход к управлению весом, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Дмитрий Олегович Арсентьев! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
