На нашем сайте вы можете читать онлайн «Agile-похудение». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Agile-похудение
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
11 марта 2022
Краткое содержание книги Agile-похудение, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Agile-похудение. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Федорова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Казалось бы, про похудение все и так давно известно: надо меньше есть и больше бегать, меньше калорий употреблять и больше тратить. Как долго вы выдержите такой режим без вреда для здоровья? Как скоро бешеный ритм жизни (переработки, командировки, перекусы на бегу) вытеснит здоровое питание и походы в спортзал? Если вы читаете эту книгу, значит, уже испробовали все на собственном опыте и знаете ответ.
Поэтому автор предлагает подойти к процессу похудения как к проекту и использовать современные гибкие методы управления, заимствованные из IT-сферы. Не подстраивать график под краткосрочные жесткие диеты, а органично встроить в ваши будни индивидуальный подход к похудению, комфортную систему питания и тренировок. Agile-метод позволит учесть особенности вашего организма, характера и распорядка дня, а значит – поможет достичь желанной цели и легко принять этот новый образ жизни.
Комментарий Редакции: Как изменится жизнь, когда тропа к совершенству обрастет не колкими терниями, а радостью и удовольствием? Елена Федорова совершает крупную революцию в давно изъеденной теме, выявляя обнуленный путь в печальном лабиринте из изнурительных срывов и самоуничижающих мыслей.
Agile-похудение читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Agile-похудение без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Важно настроиться на эту работу. Это не просто «выездная сессия на тренинг» на пару дней, не поездка на дачу на выходные с ограниченным набором еды, не отпуск, когда в понедельник все вернется в обычный режим с булочками и тортиками в офисе и лежанием на диване после работы. Это не поездка в санаторий на оздоровительные процедуры, где следят за вашим рационом, графиком питания и посещения этих самых процедур. Это самостоятельный, длительный путь по дороге ваших изменений. В зависимости от количества килограммов, которые вы хотите сбросить, это может стать проектом на несколько недель, месяцев, год или даже больше.
Тут будет реклама 1
И когда вы достигнете желаемого результата, то и далее, на всю жизнь, вам нужно будет сохранить этот измененный подход к питанию и активности. Вот последнее как раз не сложно, оно произойдет само, очень гармонично и приятно. Потому что вы уже привыкнете к новому себе, к вашему новому образу жизни, к питанию и режиму тренировок.
Все хотят один простой рецепт
Когда я значительно похудела, изменилась внешне, я стала получать массу вопросов от знакомых с одним смысловым значением «Как?».
Тут будет реклама 2
Расскажи секрет, поделись рецептом, что ты делала, что ела, во сколько, сколько раз, что именно, от каких продуктов отказалась, совсем ли исключила сладкое, каким спортом занималась, сколько по времени делала упражнения, сколько раз в неделю, тренировалась ли натощак и прочие подобные детальные вопросы.
В этих вопросах я видела себя несколько лет назад, когда также искала «золотой секрет» похудения.
Тут будет реклама 3
Все хотят простой, легкий и однозначный ответ на вопрос «Как похудеть без особого вникания в тему и без больших затрат времени и усилий». «Дайте одну волшебную таблетку для похудения, а остальное менять не буду». Это иллюзия того, что, изменив что-то одно в образе жизни, ты уже похудеешь. Если перестанешь есть после 18 часов, то обязательно похудеешь, или если перестанешь есть сладкое, или если откажешься от мяса или только от хлеба, или если будешь делать зарядку каждый день, или если станешь ходить на персональные тренировки и т.Тут будет реклама 4
д.
Возможно, я кого-то разочарую, но «серебряной пули» не существует. Нельзя сказать, что, если вы откажитесь только от сахара, вы точно похудеете. Только комплексное изменение нескольких факторов, приводящее к энергетическому дефициту (желательно к небольшому) в долгосрочной перспективе, запускает тот процесс похудения, который вы сможете выдержать и контролировать, не сорваться и не набрать обратно потерянные килограммы.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Agile-похудение, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елена Федорова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
