Agile-похудение

Все, что вам нужно – мотивация и информация

Горячее желание и знание. Стремление меняться и понимание, как это работает и как это можно осуществить. Увлечение идеей и владение данными и фактами о том, как функционирует ваш организм. Мотивация и информация.

В начале моего пути я думала, что дело только в питании, «вот не буду есть пироженки и шоколадки и сразу похудею». Но нет, так не работало. Потом я поняла, что для того, чтобы худеть, мне надо разбираться в физиологии, питании, особенностях физических нагрузок и т.

 д. Но одной информации мало.

Можно знать все про еду, калорийность и методы похудения, физическую активность и ее влияние на организм, но без мотивации на действие, на изменение, без реально приложенных усилий ничего не произойдет. Так и будете сидеть на диване со своими знаниями о том, сколько калорий в булочке, и о том, что ожирение вредно для здоровья. Вопрос как раз в том, как создать и поддержать собственную мотивацию в течение достаточно долгого времени, чтобы хватило и для снижения веса, и для закрепления полученного результата, чтобы сразу после похудения не накинуться на все булки мира и не вернуть с таким трудом потерянные килограммы.

С другой стороны, можно гореть идеей изменить свое тело, при этом реально трудиться в тренажерном зале по несколько часов, колдовать у плиты на кухне, но в результате мучиться и страдать от последствий неправильной диеты и голода. Как итог, бросить попытки похудеть, разочаровавшись в себе. Думать, что только у вас «тяжелая кость» и такой специфический «не худеющий» обмен веществ, что вес растет от «капустного листа».

Просто у вас нет знаний о том, как работает ваш организм.

Недостаток информации о функционировании организма сильно мешает идти к цели, подрывая мотивацию. Страстно желая похудеть, я покупала различные продукты и препараты, красующиеся этикеткой с добавлением слова «Фитнес» или фразы «Способствует похудению», не обращая внимания на состав продукта. Естественно, что не достижение результата подрывало мою решимость и веру в себя.

Еще помню, как много раз, воодушевленная и решившаяся, что прямо сейчас начинаю худеть, отказывалась от части котлеты, половинки тарелки еды или вообще от ужина. Итог подобных попыток был один – злость на себя, стоящую у холодильника поздно вечером, и обида с досадой за «моральную слабость и безволие». Просто не хватало знаний о том, как можно «перехитрить» мозг, выдавая организму все необходимые макронутриенты.