Как похудеть за неделю. 5 секретов стройности с практическими заданиями

И наше бедное сердечко не только должно работать с удвоенной силой, чтобы прокачать кровь по всем "лишним" сосудам и капиллярам, но и работать в сдавленном жиром состоянии!

Ну, как вам такие изменения? Для меня это послужило мощной мотивацией менять свое питание и срочно снижать вес!

Главное, что я поняла – я сама могу улучшить свое здоровье и это в моих силах!

Конечно, нарастить лишний вес гораздо проще, чем его сбросить. Но стоит приложить усилия и ваш организм начнет восстанавливаться!

Перед тем, как мы перейдем к практике, позволю себе небольшое отступление.

Наверняка, найдутся люди, которые захотят со мной поспорить, изучая мои рекомендации. Я это допускаю, у каждого свой жизненный опыт, да и различных практик и методик по снижению веса сейчас много. Каждый выбирает для себя.

Но я опираюсь не просто на общепринятую теорию или практику, а на мой личный опыт в снижении веса прежде всего. Ничего нового я не придумала, я применила именно эту методику на практике, проверила на себе и получила устойчивый результат, который подробно описала в моей первой книге «Инструкция стройной и здоровой жизни»[2 - Антонина Тонева.

Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+. Издательские решения. По лицензии Ridero. 2018. – 180 с.]

Я не просто прошла эту практику, я изучала диетологию под руководством опытных диетологов и постоянно изучаю опыт известных диетологов. Поэтому могу с уверенностью делиться своим личным опытом и знаниями с другими.

И те, кто обращается ко мне, как к диетологу, кто принял решение меняться, получают свои результаты, о чем пишут в своих отзывах в ВК.

Конечно, как диетолог, я подхожу индивидуально к каждому клиенту в снижении веса и учитываю очень многие параметры. В этой книге я описываю рекомендации, которые подойдут абсолютно всем относительно здоровым людям. Выполняя их, вы непременно получите результаты.

Итак, начнем изучать 5 секретов стройности и применять их на практике!

Глава 4.

Пять секретов стройности или как похудеть за неделю

«Тело – багаж, который несешь всю жизнь, чем он тяжелее, тем короче путешествие» Арнольд Глазгоу

Итак, переходим к практике, начинаем действовать, мягко и постепенно вводить в свою жизнь полезные привычки. Вы удивитесь, насколько это легко и действенно!

В этой главе будут практические задания, которые необходимо выполнять 5 дней подряд + 2 дня на закрепление.