На нашем сайте вы можете читать онлайн «Самомассаж: целительные точки. Большой понятный самоучитель». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Самомассаж: целительные точки. Большой понятный самоучитель
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
03 октября 2021
Краткое содержание книги Самомассаж: целительные точки. Большой понятный самоучитель, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Самомассаж: целительные точки. Большой понятный самоучитель. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Лао Минь) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Массажное воздействие на целительные точки используется в практике медицины Востока на протяжении уже нескольких тысячелетий. Эта методика дает возможность влиять на энергетическую составляющую организма: человек здоров тогда, когда ток энергии в теле гармоничен и насыщен. Массажное воздействие на точки возвращает организм в состояние гармонии, помогает ему не только справляться с различными болезнями, но и предупреждать их появление.
Эта книга научит вас с помощью массажа воздействовать на биологически активные точки тела и поможет сохранить здоровье вам и вашим близким.
Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
Самомассаж: целительные точки. Большой понятный самоучитель читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Самомассаж: целительные точки. Большой понятный самоучитель без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Отнеситесь к предостережениям внимательно!
Надавливание
Это один из самых простых массажных приемов, однако именно он наиболее эффективно снимает внезапную боль.
Надавливание производится достаточно интенсивно, но при этом дискомфорта оно доставлять не должно.
Среднее время воздействия на определенную зону составляет 5–7 секунд.
Зоны на шее являются исключением, они надавливаются не более 3 секунд.
Этот прием вы будете использовать довольно часто, поэтому давайте научимся выполнять его правильно!
Большой палец – самый удобный для выполнения надавливания, он всегда должен быть жестким.
Тут будет реклама 1
Для надавливания используют подушечку пальца, движение направлено книзу, перпендикулярно к поверхности давления.
Посмотрите на фотографии, на них показаны правильное (фото 1, а) и неправильное (фото 1, б и фото 1, в) положение руки во время работы.
Фото 1. Положение большого пальца при надавливании: правильное (а), неправильное (б, в)
Если вы думаете, что неправильное положение навредит массируемой коже или мышцам, то ошибаетесь.
Тут будет реклама 2
При достаточно сильном надавливании мы рискуем травмировать суставы пальца. Именно для поддержания массирующих пальцев в здоровом рабочем состоянии требуется правильная техника выполнения!
Совмещенные большие пальцы (вернее, подушечки больших пальцев) обладают удвоенной силой (фото 1, г). Если вы правша, левый палец помещается сверху и дополняет усилие правого.
Указательный и средний пальцы вместе также обладают удвоенной силой, если средний палец поместить на кончик указательного пальца (фото 1, д).
Тут будет реклама 3
В основном этот прием используется, когда совмещать большие пальцы неудобно.
Четыре или три сложенных пальца (указательный, средний и безымянный) – наш следующий инструмент. Чаще всего этот способ надавливания используется для работы с большими поверхностями тела: живот, спина, лицо.
Фото 1. Положение большого пальца при надавливании: совмещенные пальцы (г, д) (окончание)
Ладони (или только опорная часть ладони) тоже нужны для больших участков, а также для давления на глаза.
Тут будет реклама 4
Ладони не поранят глаза, как это могут сделать пальцы при случайном соскальзывающем движении.
Боль играет на нашей стороне!
Причиной возникновения хронической суставной боли чаще всего является отек. В очагах воспаления всегда наблюдается повышенный приток крови и лимфы, а отток жидкостей бывает затруднен, возникает отечность тканей.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Самомассаж: целительные точки. Большой понятный самоучитель, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Лао Минь! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
