Никогда не переедай! Как тысячи людей перестали переедать. Перепрограммируя себя на правильное поведение в еде

«Свинья» – анархист и постарается разрушить любую структуру, которая мешает ее «Визгам» – за счет всех ваших целей и стремлений. Она лишь презирает ваши планы. Именно поэтому мы не должны ей ничего, кроме презрения, в ответ.

Правда в том, что есть много вещей, которые мы вполне способны запомнить. Делать каждый день. Например, заботиться о наших детях. «Извини, маленькая Сара, боюсь, что сегодня я не дам тебе ничего поесть или попить. И тебе придется не спать всю ночь, потому что папа не сможет не забыть уложить тебя спать» – Как ваша «Свинья» будет заботиться о маленьком ребенке.

Мы также каждый день приезжаем на своих машинах домой и паркуем их в безопасном месте – вместо газона или соседского палисадника, хотя последнее может быть более удобным. Мы едим и/или пьем достаточно, чтобы продержаться еще один день. И каждую ночь мы укладываемся спать хотя бы в достаточно безопасном и удобном месте (в отличие от лежания на улице во дворе без палатки или спального мешка).

«Эти правила просто глупы, очевидно, что они не имеют никакого значения, раз вы не можете их придерживаться».

Видите, как «Свинья» пытается подорвать даже самые простые ваши усилия по позитивным, здоровым изменениям? Ей все равно, если вы умрете от обезвоживания. Она должна подорвать вашу уверенность и контроль над импульсами, иначе она не получит больше «Свиной жижи». Зная это, становится ясно, что мы никогда не сможем воспринимать его всерьез. Истинная сущность «Свиньи» наконец-то раскрывается.

Свинство – это все, чем оно было с самого начала.

Но, ради интереса, предположим, что вы все-таки нарушили свой план – каждое утро выпивать 16 унций очищенной воды. Следует ли из этого, что вы должны пойти и купить несколько пакетов доритос, коробку пончиков, фунт шоколадных батончиков и наброситься на все это сразу? Конечно, нет. Если вы забыли почистить зубы однажды утром, обязаны ли вы взять молоток и выбить их все? Это просто смешно.

Свиной визг может казаться рациональным на первый взгляд, но это никогда не так.

(Никогда – как никогда, никогда, никогда, никогда, никогда, никогда, НИКОГДА!).

Поначалу «Свинья» может показаться очень привлекательной из-за своей способности использовать уязвимое место в вашем стремлении к выживанию. Но когда вы увидите ее визг в свете дня, он уже не будет иметь никакого смысла. Просто игнорируйте «Pig Squeal», когда слышите его. Точка, конец истории.