Продукты здоровья и долголетия

Кстати по состоянию кожи и ногтей с волосами можно определить нарушения в работе организма.

9. Интересуйтесь новыми исследованиями в области здоровья и долголетия, подписывайтесь на мировые издания СМИ, которые публикуют новые открытия и достижения в биомедицине.

10. Мозги. Решайте новые задачи. Обучайтесь новым наукам, профессиям, участвуйте в конкурсах. Лучшая тренировка – анализ информации, учеба, решение серьезных творческих задач.

11. Социальная значимость. Чем вы можете быть интересны другим людям и эффективно с ними взаимодействовать.

Мозг, как и наше тело, требует постоянной тренировки. Для построения новых нейронных связей мозгу нужна постоянная тренировка.

Упражнения, которые развивают и тренируют Ваш мозг

Смена рабочей руки:

Поменяйте на один день рабочую руку – пишите, завтракайте, занимайтесь делами, используя вторую руку.

Расширенный ответ:

Постарайтесь дать развернутый ответ на простые вопросы, не используя клише, или заезженный фраз.

Озвучка фильмов:

Включите любимый фильм без звука и постарайтесь озвучивать героев фильма.

Новые книги и деятельность:

Одна из основных причин «старения» нашего мозга – прекращение интеллектуальной деятельности, осваивайте новые профессии, учите стихи, проведите анализ ваших расходов.

Шрифт Брайля:

Поставьте цель освоить шрифт Брайля, задача сложная, но вполне выполнимая. Научитесь говорить на Языке Жестов.

Ходите налево):

Постоянно меняйте маршрут от дома до работы, гуляйте в новых местах, изучите новые живописные места вашего района.

Участие в соревнованиях:

Конкурсы, соревнования, причем любые, подстегивают к постоянному развитию и укрепляют Вашу спортивную форму.

Считайте деньги:

Купите монеты разных стран и континентов. Положите в пакет и на ощупь вытаскивайте из пакета «загаданные» $$.

Разнообразный досуг:

Проводите свободное время с разными людьми, и в разных местах).

Меняйте темп:

Если раньше играли на гитаре не спеша, увеличьте темп в 2 раза.

Сочиняйте стихи и прозу:

Постарайтесь писать на понравившиеся темы, не бойтесь высказывать свои мысли на бумаге.

Шопинг:

Обновите свою гардеробную, ходите каждый день в "обновках".

Тренировки:

Включите в свой тренировочный сплит упражнения на баланс, координацию, развитие быстроты.

Память наше все:

Тренируйте память. Ваши помощники – разнообразные упражнения на развитие памяти: запоминайте чужие имена, номера телефонов, улицы, адреса, числа.