Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь

Но еда – это не игрушки. Она нужна для того, чтобы восполнять затраты энергии и питательных веществ. Излишки еды засоряют организм и откладываются в жировые запасы. Эта вредная привычка формируется обычно в раннем детстве.

Когда тебе плохо, ты можешь включить любимую музыку, сходить в душ, позвонить друзьям или родным, поиграть с детьми. Просто нужно как-то отвлечь себя от неприятных мыслей. А кушать всё же лучше с хорошим настроением.

Еда перед сном

Всем известно, что засыпать желательно с чувством лёгкости в животе.

Тогда и сон будет крепче, и бока не вырастут. Но на деле мы часто не следуем этой рекомендации – в итоге не высыпаемся и портим фигуру. А всё потому, что мы привыкли так жить.

Как говорится, что посеешь, то и пожнёшь.

Стереотипы

Стереотипы – это такие привычки мышления, или убеждения, которые формируются под воздействием нашего окружения – это родители, школа, друзья и так далее. Приведу несколько примеров:

• «Перед сном кушать вредно»

• «Нужно кушать всё, пока молодой»

• «Варёные яйца – это очень полезная еда»

• «Мужчина должен кушать мясо»

• «Пить сырую воду опасно»

• «Пейте, дети, молоко – будете здоровы»

• «Хлеб – всему голова»

• «Северным людям жизненно необходим животный белок»

• «Бокал красного вина полезен всем, даже беременным женщинам»

Опасность стереотипов заключается в том, что они не всегда верны, но люди слепо верят им.

Если спросить, а откуда они это знают, то можно услышать подобные ответы: «Так говорят, значит, это так и есть», или «Да все об этом знают», или «Учёные доказали».

Я предлагаю никому не верить на слово, в том числе и мне, а проверять всё самостоятельно. Не всё, что говорят, на самом деле правда, и ты ещё много раз убедишься в этом.

Мало того, не всё, что правда для других, – это правда для тебя!

Решения

Теперь перечислим все доступные пути, которые могут привести тебя к стройной фигуре и хорошему здоровью:

• Диеты

• Физические нагрузки

• Позитивное мышление и любовь к себе

• Новые знания о питании и здоровье

• Новые полезные привычки

А теперь подробнее.

Диеты

Что означает слово «диета»?

Словарь Ожегова говорит: «Диета – это специально установленный режим питания».

Как видим, изначально это слово не содержало в себе какого-либо негативного смысла.