На нашем сайте вы можете читать онлайн «Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
14 октября 2020
Краткое содержание книги Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Мурад Камалов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В любой момент жизни вы способны на удивительные даже для самого себя вещи. Но нередко ваше тело и сознание следуют привычным путем: медленной деградации, старения, потери жизненных сил. Если же разумно использовать данный нам природой потенциал даже в зрелом возрасте, можно изменить свою жизнь и свое тело, приблизившись к совершенству. Как пройти путь от привычной, выученной беспомощности к полной телесной и ментальной самореализации — вот о чем эта книга…
Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Тесты на биологический возраст
Мы можем без особых проблем переносить последствия гиподинамии (малоподвижности) и неправильного питания примерно до 40—45 лет. Далее картина может резко поменяться. Люди в плохой физической форме могут чувствовать себя старше своего «паспортного» возраста. Не редкость 40-летние «старички» с кучей хронических болячек, главные из которых избыточный вес, артериальная гипертония, колебания уровня холестерина и сахара в крови, низкая потенция.
Определение своего реального биологического возраста необходимо для определения цели и точки старта ваших занятий.
Любые ваши действия должны иметь определенную в цифрах и времени достижения цель. При этом заезженная формулировка «занимайтесь для здоровья» работает недостаточно, т.к. описывает процесс, но не описывает результат. Вы не поймете, насколько улучшается ваше здоровье, если не будете контролировать его ключевые показатели.
Можно, конечно, ориентироваться на самочувствие. Но это ненадежный и субъективный показатель.
Гораздо надежнее ориентироваться на четкие критерии. Их не должно быть слишком много. Но они должны относиться к разным областям деятельности вашего тела и это поможет составить более полную картину. В этой главе приводятся несколько таких критериев \ тестов.
Необходимо оговориться, что эта цифра не является окончательным «приговором», это лишь стартовая отметка, с которой вам надо начать отсчет. Причем, будущая динамика никому не известна, все будет зависеть от вашей «упертости» в хорошем смысле этого слова, мотивации и выполнения плана каждого занятия и программы в целом.
В этих тестах вы может увидеть самый разный разброс значений.
Разумеется, к набору этих критериев следует относиться рационально.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Мурад Камалов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
