На нашем сайте вы можете читать онлайн «Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
11 мая 2022
Краткое содержание книги Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Георгий Зобач) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
О силовом тренинге, о том, как я «качал» бицепс или трицепс, как правильно приседать… Пишу только о своем спортивном и тренерском опыте. Выдумывать или переписывать научные статьи о «волшебных» методиках мне некогда. Некоторые статьи публиковались ранее в друхих книгах автора.
Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Мужчины качайте голень! Когда устанете, она Вам поможет – будете отталкиваться от спинки кровати!)))
Пресс надо качать не для кубиков. Надо качать кровь после 40!
24 сентября 2018
От мастера спорта СССР. Упражнения на пресс, наклоны, приседания, прыжки – это то, что надо делать регулярно мужчинам в любом возрасте, а особенно после 40. Не буду много описывать положительное влияние физической нагрузки. Много об этом сказано и написано статей в интернете. Чтобы добиться «живота с кубиками» нужно не только делать упражнения на пресс, но и соблюдать определенную диету.
Тут будет реклама 1
А поддерживать мышечный тонус мышц спины и брюшного пресса возможно без диет. Часто слышу: «Как накачать нижний пресс?» Прямая мышца живота – это те самые «кубики», это одна мышца, которая идет от груди до паховой области. Ни в каком справочнике по анатомии не найдете информацию о том, сколько кубиков у «верхнего» пресса, сколько у «нижнего». Повторю – это одна сплошная мышца.Тут будет реклама 2
Сильный пресс не даёт опускаться внутренним органам и стабилизирует мышцы спины. Наклоны, приседания, тяги, упражнения на пресс ускоряют обмен веществ, что ведет к усилению мышечного тонуса и роста. Улучшается обмен веществ. А это значит, что повышается генетический потенциал. Ну и не забывайте про повышения уровня «тестостерона»!
Если Вы не спортсмен, не надо на тренировках выдавливать из себя «чемпиона». Подбирайте нагрузку по самочувствию, настроению исходя из своего уровня физического развития.
Тут будет реклама 3
В первую очередь, Вы тренируетесь для себя!
Предплечье для настоящих мужчин!
25 сентября 2018
Можно накачать бицепсы и трицепсы, но если объем мышц предплечья отстает от развития бицепса и трицепса, то смотреться рука у такого атлета не будет. Посмотрите на скульптуры античных атлетов или хотя бы на скульптуру Веры Мухиной «Рабочий и колхозница». Вот у них идеально развиты мышцы предплечья!
Хорошо развитое предплечье поможет Вам увеличить силу бицепса, трицепса и СПИНЫ! Ведь штангу удерживаете Вы …? Правильно!
Профатлеты хорошо знают упражнения для проработки этой, на мой взгляд, красивой группы мышц! Но для человека «с улицы» вдаваться в тонкости тренинга предплечья необязательно.
Тут будет реклама 4
Занимающемуся достаточно делать 2 – 3 упражнения, но на каждой тренировке. (чередуя их). Через несколько недель гарантирован визуальный результат.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Георгий Зобач! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
