На нашем сайте вы можете читать онлайн «Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
11 мая 2022
Краткое содержание книги Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Георгий Зобач) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
О силовом тренинге, о том, как я «качал» бицепс или трицепс, как правильно приседать… Пишу только о своем спортивном и тренерском опыте. Выдумывать или переписывать научные статьи о «волшебных» методиках мне некогда. Некоторые статьи публиковались ранее в друхих книгах автора.
Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
А потом появится выносливость и сила в этой короткой, но главной группе мышц!
А улучшение циркуляции крови в руках – за это ратуют даже врачи, которые не рекомендуют физические нагрузки!
Я тренирую предплечье регулярно (3—5 раз в неделю).
Гиперэкстензия – лечит, делает стройным и сильным!
26 сентября 2018
Это простое и незамысловатое упражнение появилось в залах тяжелой атлетики, наверное, благодаря Василию Алексееву. Тяжелоатлеты делали это упражнение на «козле», закрепив ноги в шведской стенке и со штангой!
Сейчас в фитнесс центрах стоят усовершенствованные конструкции.
Тут будет реклама 1
Упражнение на таком тренажере делают почти все посетители. Делают в разных вариантах (нагрузка и амплитуда движения). В работу включаются многие группы мышц (от икроножных до мышц шеи). Но большая нагрузка лежит на длинных мышцах спины, бицепсах бедра и ягодичных. Хороший мышечный тонус спины – это гарантия вашего здоровья и жизнерадостности. Если болит колено, вы можете забыть про него на работе или лежа на диване.Тут будет реклама 2
Если «дискомфорт» в области живота или спины, даже лежа с грелкой, неприятные мысли вас не покинут!
На этом тренажере: Девушки подтягивают ягодицы и мышцы спины. И талия – это не только живот, но и спина тоже! Мужчины! Вы так же должны думать о тугости своих ягодиц и…
А страдающие от «дискомфорта» в спине – приводят свой организм в нормальное состояние.
Естественно и нагрузка у этих категорий занимающихся разная.
Первые – накручивают повторения, не слезая с тренажера «часами».
Тут будет реклама 3
Вторые – берут непосильные веса для разгуливающих по залу «персональщиков». Ну а люди пришедшие за здоровьем, должны аккуратно не только «залезать и слезать» с это чуда-тренажера, но и очень постепенно увеличивать нагрузку.
Есть категория людей, которым не надо увлекаться этим тренажером. Но эта категория очень и очень мала (с большим отклонением давления от нормы).
В «Спортстудии»
Надо ли приседать 200 после 60
10 октября 2018
Не странный, а актуальный вопрос.
Тут будет реклама 4
Сегодня очень ретиво пропагандируют ветеранский спорт и в частности пауэрлифтинг.
Мне за 60 и я приседаю за 200 кг, и мои знакомые спортсмены-ветераны также показывают хорошие результаты на соревнованиях. Но это на соревнованиях и спортсмены, для которых соревновательный помост часть жизни.
А зачем приседать с большими весами тому, кто просто следит за своим здоровьем и ходит в зал от силы 2 раза в неделю или еще реже.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Георгий Зобач! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
