Активное долголетие

А счастливые люди живут дольше тех, кто вечно всем недоволен.

10. Станьте оптимистом. Смотрите в свое будущее с оптимизмом, будьте активным и позитивным человеком. Это улучшает самочувствие, дает силы и желание жить дольше.

Немного о старении человека

Прежде чем перейти к знакомству с методами активного долголетия, уточним информацию о старении человека.

Вы еще ребенок. В детстве ребенок очень зависим от внешнего мира. Ему требуются постоянное внимание и защита со стороны родителей, которые следят за правильным питанием, гуляют с ним на свежем воздухе, наблюдают за физическими занятиями и общим развитием.

Делается это для того, чтобы ребенок вырос здоровым и образованным.

Вам только 25 лет. Постепенно дети вырастают, становятся самостоятельными. К 25 годам человек находится на пике своих физических возможностей. Наступает возраст зрелости и здоровья. Как правило, он длится примерно до 40 лет.

Вам еще нет 40 лет. В этом возрасте человек иногда болеет, но легко справляется с заболеваниями.

Однако в свои 40 лет мы все еще мало следим за тем, чем питаемся, как работаем и где спим. В таком возрасте вполне хватает жизненных сил, чтобы быстро восстанавливать здоровье и хорошее самочувствие.

Вам уже за 40 лет. После 40 лет начинает незаметно подкрадываться нарастающая усталость. Растет утомляемость и уменьшается сопротивляемость организма стрессам. Становится труднее не спать ночь напролет (ночные прогулки до рассвета, «зависание» в компьютере за игрой до утра и пр.

). Появляется желание навести порядок в режиме питания, а иногда – начать следовать диетам.

Именно в это время в организме человека появляются первые необратимые изменения, падает острота зрения, начинаются проблемы с памятью, на теле предательски проявляется (пока еще местное) увядание кожи и т. д. Для сознания человека это чисто внешние проявления возраста.

Вам 50 лет. После 50 лет в организме начинают формироваться первые внутренние предпосылки к заболеваниям и болезням.

Повышается риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, наблюдается склонность к диабету, «просыпаются» другие проблемы, которые могут укоротить жизненный век.

Вам еще только 60 лет. К 60 годам наш организм претерпевает существенные изменения как внешние, так и внутренние. Однако если к этому времени вы не накопили ворох серьезных заболеваний и проблем со здоровьем, то знайте, для вас наступает возраст мудрости и счастья.