На нашем сайте вы можете читать онлайн «Болит спина? Укрепляем живот. Упражнения при болях в спине и после родов. Новая редакция». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Болит спина? Укрепляем живот. Упражнения при болях в спине и после родов. Новая редакция
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
20 июля 2015
Краткое содержание книги Болит спина? Укрепляем живот. Упражнения при болях в спине и после родов. Новая редакция, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Болит спина? Укрепляем живот. Упражнения при болях в спине и после родов. Новая редакция. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Поддубская) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Как и отчего возникают боли в спине? Как с ними бороться, не превышая нагрузку и не рискуя сделать себе ещё хуже? Об этом в пособии, которое предлагаю профессионалам здоровья и не им. Основу занятий составляет признанный во всём мире способ гипопрессивного давления и обратного дыхания, при которых нагрузка выполняется на выдохе.
Болит спина? Укрепляем живот. Упражнения при болях в спине и после родов. Новая редакция читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Болит спина? Укрепляем живот. Упражнения при болях в спине и после родов. Новая редакция без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Патологический лордоз вполне может быть причиной смещения позвонков и защемления нервов. Ниже я приведу примеры функциональных и эстетических осложнений, какие могут вызвать слабые мышцы живота. Набор упражнений в этой книге предназначен не для того, чтобы «похудеть» живот, как часто думают мои пациенты. Я предлагаю вам организованную работу, прогрессивную как по уровню сложности упражнений, так и по координации выполняемых движений. В некотором смысле это своеобразное пособие, которых так не хватает специалистам по реабилитации.
Тут будет реклама 1
Написать эту книгу меня подтолкнули многочисленные просьбы пациентов.
? Прочтите её неспеша, и вы поймёте, что привести в тонус мышцы
живота можно за 10—15 минут ежедневных занятий.
? Начните работать, этап за этапом, день за днём, чтобы это стало
для вас таким же привычным занятием, как чистить зубы.
? Применяйте советы, данные после каждого упражнения,
и тогда удержание мышц сфинктеров и живота станет для вас условным рефлексом.
Тут будет реклама 2
Современные взгляды на укрепление мышц живота
Выход в печать книги Доктора Бернадетты де Гаске «Мышцы пресса, остановите кровопролитие!» стал настоящим откровением для профессионалов здоровья. В ней говорится о том, что необходимо прекратить закачивать мышцы брюшного пресса, как это было традиционно предложено во всех фитнес-залах. Сегодня мы осознаём, что классические упражнения на пресс: «ножички, повороты, работа на гимнастических скамейках, поставленных под углом, подтягивание ног в висе и т.
Тут будет реклама 3
п. – это занятие для молодых. Если вы профессионал и регулярно и интенсивно тренируетесь, вы, не исключаю, сможете продолжать работать таким образом. Но и тогда вам следует помнить, что с возрастом врачи рекомендуют менять привычные виды нагрузок, сделав выбор между внешним видом и здоровьем. «Профессионалами» я называю в этой книге спортсменов, грузчиков, каскадёров, артистов цирка, артистов балета, танцоров и т.Тут будет реклама 4
п.
Давайте рассмотрим механизм воздействия классической закачки брюшного пресса на наш организм.
Многократно повторяющиеся сгибания и повороты тела ставят под удар внутренние органы, ибо даже у стройных и относительно здоровых людей с возрастом снижается метаболизм, брыжейка кишечника обрастает жировой массой, артерии забиваются холестерином, внутренние оболочки органов и тканей теряют эластичность.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Болит спина? Укрепляем живот. Упражнения при болях в спине и после родов. Новая редакция, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елена Поддубская! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
