Примерная программа подготовки в комбат арнис. Второе издание, дополненное и исправленное

Базовые техники не учитывают индивидуальные особенности ученика, поэтому в процессе обучения важно выбирать те, которые подходят конкретному занимающемуся (при обязательном освоении всей технической базы). Также и манера их исполнения должна подбираться с учетом физических и психических особенностей бойца.

5. Практичность. Все, что изучается, должно быть актуально для применения в условиях поединка или при самообороне. Это же относится и к упражнениям – каждое из них должно иметь свое четкое место в методике обучения и давать конкретный результат.

6. Лицом к оружию. Этот принцип относится к техническому разделу. Он говорит о том, что при атаке, защите, контратаке следует занимать позицию наиболее удобную и выигрышную для проведения конкретного приема. Чаще всего, это положение, когда оружие бойца и его противника находится перед ним.

7. «Вырвать зуб змеи». Еще один технический принцип, который предполагает, что первоочередной целью является вооруженная рука противника.

Периодизация многолетней подготовки и ее соответствие уровням программы и поясной системе

Этап начальной подготовки

Период начального обучения

Уровень 1 – антас иса

Пояс – белый

Срок обучения – 2—3 месяца

Звание – Kasimula («начинающий»)

Основные задачи: ознакомление с базовой техникой, воспитание двигательных качеств, первоначальная практика ведения боя.

Технические приемы и действия

I. Соло Бастон

Хват палки. Упражнения для тренировки хвата.

Боевая стойка и передвижения – приставные шаги, подбивающие шаги, шаги со сменой позиции ног, диагональные шаги (по «женскому» и «мужскому» треугольникам), ретирада.

Позиции – основная (сентро), открытая (абьерта), закрытая (серрада). Уровни – верхний, средний, нижний.

Передвижения в стойке со сменой позиций и использованием различных типов шагов.

Основные боевые дистанции.

Удар лабтик – на месте, с поворотами, с различными типами шагов.

Очо-очо – на месте, с поворотами, с различными типами шагов. Выполняется одиночно и в паре.

Траекторная база – экис и круз. Базовая комбинация с использованием траектории экис. Базовая комбинация с использованием траектории круз. Выполнение базовых комбинаций со сменой рук, вместе с различными типами передвижений.

Ретирада с ударом в руку по принципам «лакас» и «палис». Ретирада с ударом в руку и ответным одиночным ударом лабтик.