Целительные «парчовые» упражнения. Восточные тайны долголетия

Руки цепляются за две стопы – благоприятно для поясницы.

Далее бьют в небесный барабан 36 раз.

Обе руки прикрывают уши, затем по голове стучат.

Начало периода Гуансюй Маньчжурской династии

Двумя руками поддерживают небо – благоприятно для трех обогревателей.

Влево и вправо натягивают лук, будто стреляют в орла.

Регулировать и править селезенку, желудок – нужно одиноко поднять.

Пять усталостей и семь ранений: взгляд назад направь.

Качай головой и виляй хвостом – сердца огонь пройдет.

Спиною назад семь раз опрокинься – сто болезней исчезнут.

Сведешь кулаки, обозлишь глаза – увеличишь силу ци.

Двумя руками схватишь ступни – укрепишь поясницу, почки.

«Восемь кусков парчи» от болей в спине

После достижения определенного возраста у многих жителей планеты Земля возникают проблемы с позвоночником. Это, по мнению ученых, своеобразная расплата за прямохождение. Болезни позвоночника – эти заболевания чисто человеческие, животные, которые ходят на четырех лапах спиной не мучаются.

Ученые констатируют, что конструкция позвоночника не приспособлена для прямохождения.

Проблемы со спиной появились, как только человек выпрямился. Замечательный факт: у цирковых медведей, коих заставляют ходить на задних лапах, очень часто возникают заболевания позвоночника. Может быть, люди напрасно встали на ноги, бегали бы на четвереньках и не страдали бы от болей в спине.

В последнее время, согласно неумолимой статистике, болезни позвоночника поражают все большее количество цивилизованных людей. Городские люди много времени проводят за рулем автомобиля, сидя у компьютера и у телевизора. Все меньше физической подвижности, а значит, мышцы спины остаются нетренированными, слабыми. Они уже не могут держать человеческое тело. И вся основная нагрузка ложится на позвоночник. От непомерной тяжести межпозвоночные диски стираются, хрящи не удерживают их на своих местах.

Да еще и питается человек несбалансированно, в нашем рационе не хватает нужных для позвоночника микроэлементов.

Приведенный ниже комплекс «парчовых» упражнений был разработан в середине прошлого века сотрудниками Шанхайского городского санатория. Большая часть движений взяты из гимнастик «великий предел», «основы преобразования мышц» и «восемь кусков парчи», поэтому для них характерны народные формы.