Детская аюрведа. Питание и воспитание детей для заботливых родителей

В большинстве случаев почти всем современным людям требуется дотация этих витаминов.

L-теанин (аминокислота). Хорошо убирает тревожность. Результат будет заметен уже в течение получаса. Если вас беспокоит постоянная тревожность, держите всегда при себе L-теанин. Препарат не вызывает сонливости, можно принимать и тем, кто за рулем, не вызывает заторможенности мышления, голова остается ясной. Аминокислота L-теанин убирает излишние эмоциональность и возбудимость симпатической нервной системы.

Рекомендуемая дозировка во время беременности и грудного вскармливания – от 400–600 мг в сутки при нервной возбудимости. Лучше принимать в сублингвальной форме по 100 мг под язык, рассасывать можно и ситуационно. Если после приема в течение 1–1,5 часов предполагается кормление ребенка, то успокаивающее действие будет распространяться и на малыша.

Кроме того, L-теанин можно принимать детям (при наличии показаний).

Суточная доза:

• от 1 года до 3 лет – 100 мг;

• с 3 до 6 лет – 200 мг;

• с 6 до 12 лет – до 300–400 мг (в зависимости от веса);

• взрослым – до 800 мг;

• во время беременности и грудного вскармливания – до 400–600 мг.

Также существуют комплексные гомеопатические препараты на основе цветочных эссенций для баланса нервной системы, от нервного напряжения и бессонницы. Применяются:

• при сложностях с засыпанием;

• частых пробуждениях;

• лабильной нервной системе;

• повышенной нервозности;

• используется с 6 лет (таблетки для рассасывания, капли принимать согласно инструкции);

• можно принимать параллельно с магнием.

Однако не следует принимать все вместе! Если вы выбираете комплексный гомеопатический препарат, то отдайте предпочтение одному варианту. Имейте в виду, что в среднем через 1–1,5 месяца эффект от такого препарата может снижаться. Препараты и гомеопатические средства помогают решить ситуацию временно, дают поддержку и передышку.

Под прикрытием препаратов у вас появляется возможность наладить работу нервной системы, разобраться, в чем причина повышенной возбудимости у мамы и ребенка, какие есть предпосылки для таких реакций.

Экстракты адаптогенов и грибов, которые помогают снять нервное напряжение и дополнительно поддержать отток желчи, используются, когда нужно привести в порядок печень, эмоциональный баланс и сон.