На нашем сайте вы можете читать онлайн «Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
10 мая 2018
Краткое содержание книги Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Викторовна Гудева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Устали от постоянных диет и тренировок? Вес постоянно возвращается, а начинать сначала уже нет сил? В этой книге рассказано как легко и просто сбросить лишний вес без отказа от любимых блюд, не насилуя себя в тренажерном зале. Психология и диетология, позитив и настроение - основа этой книги.
Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Наш организм – умнейшая система, которая способна регенерировать и самовосстанавливаться. Он всегда стремится к наименее затратному существованию, а оно возникает тогда, когда организм полностью здоров, все системы работают согласованно.
Наша цель – научиться не мешать организму самому себя приводить в порядок, слушать себя и доверять своим ощущениям. Вот так все просто. И этого хватит для того, чтобы запустить процесс изменений.
В этой книге я предлагаю пересмотреть свое отношение к себе, к еде и к своим привычкам всего за 30 дней.
Тут будет реклама 1
Этого времени хватит для формирования новых привычек, которые впоследствии будут поддерживать вас еще долгое время, удерживая ваш вес и настроение.
На моем сайте 30-steps.com можно пройти этот курс, сдавать электронные дневники, дополнительную мотивацию будут давать персональные наставники.
В конце книги я выложила программу тренировок для девушек и женщин в спортзале для тех, кто хочет помимо основной программы, описанной в книге, заниматься силовыми тренировками.
Тут будет реклама 2
Это не обязательно, но результаты, конечно, будут лучше. Главное, чтобы Вы получали удовольствие, и это не было через силу.
И последнее, эта программа подойдет как женщинам, так и мужчинам, но т.к. желающих похудеть женщин – подавляющее большинство, то в основном я буду обращаться к ним. Надеюсь, дорогие мужчины простят мне эту уступку и не будут обращать внимание.
Главные правила
Ведение дневника рациона и физических изменений обязательно
Это – основной инструмент для отслеживания изменений не только рациона, но и своего настроения, мыслей, физического состояния.
Тут будет реклама 3
Ежедневное постоянное ведение дневника – обязательное условие для успешного прохождения курса.
Выполнять все предложенные задания
Возможно, что некоторые задания, покажутся вам необязательными или не имеющими отношения к похудению. Заверяю вас, что ВСЕ упражнения обязательны к выполнению, все они имеют определенную ценность с точки зрения правильного питания, физического или психологического здоровья.
Тут будет реклама 4
Вы похудеете, если Вы этого захотите
Этот курс разработан для тех, кто действительно хочет и будет действовать, чтобы достичь результата. Простое прочтение книги ни к чему не приведет. Делайте, и результат вас удивит.
Если вы занимаетесь на сайте 30-steps.com, все вопросы можете задавать своему наставнику, он будет периодически звонить и проверять все ли вы выполняете, что тоже дает отличный стимул действовать!
НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
