Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней

Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней

Анастасия Викторовна Гудева

Устали от постоянных диет и тренировок? Вес постоянно возвращается, а начинать сначала уже нет сил? В этой книге рассказано как легко и просто сбросить лишний вес без отказа от любимых блюд, не насилуя себя в тренажерном зале. Психология и диетология, позитив и настроение – основа этой книги.

Предисловие

Ежедневно тысячи женщин ищут на просторах интернета информацию о том, как можно похудеть. Желательно еще легко, просто и быстро.

Те, кто ищет «быстро», останавливаются на диетах, которые безответственные владельцы сайтов радостно подсовывают наивным гражданам. Другие идут в спортзал и потеют на тренажерах.

В свое время я испробовала и то, и другое. У меня было, по меньшей мере, 10 лишних килограммов. Сначала, конечно, в бой пошла диета. Продержалась на ней 7 дней, сорвалась и за 2 дня преспокойно набрала все скинутые килограммы обратно. Поняла, что это не мое, что я слабовольная и нужно искать что-то другое.

Пошла в тренажерный зал. Позанималась несколько месяцев, объемы уходили очень медленно, а вкалывала я прилично. Разочарованная, я снова решила попытать счастье на диете. Снова провал. Потом опять тренажерка. На третий круг меня не хватило.

В итоге, я решила, что знание – сила и пошла учиться на диетолога. Узнав, что все принципы похудения можно расписать всего на одной странице, меня охватило разочарование. Если все настолько просто, то почему же люди все никак не могут справиться с ожирением? Почему развелось столько диет, которые в итоге не только не помогают, а даже вредят здоровью? С диетами все оказалось банально просто – на людях делают деньги или зарабатывают известность.

А вот ответ на первый вопрос – ключ к успеху. И не только к успеху в приобретении красивой фигуры, но и в любом другом деле, требующем от вас каких-то усилий.

Все знают, что нужно следить за питанием и больше двигаться. Это – одни из основных причин возникновения лишнего веса. Но мало кто задумывается о причинах, которые приводят к перееданию и малоподвижности.

А причины простые – это мысли и настроение. Наши действия – это следствия того, как и что мы думаем. И в первую очередь – это мысли о себе.

Ожирение – это в равной степени физическая и психологическая проблема. Именно поэтому, не уделяя должного внимания своему психологическому состоянию, мы не можем похудеть. Мы не искореняем причину ожирения, поэтому лишний вес возвращается снова.