Как ускорить процесс снижения веса без диет

Как ускорить процесс снижения веса без диет

Екатерина Петровик

Снижение веса #5

Здоровый внешний вид и красивая фигура это тяжелый каждодневный труд на пути к которому есть масса преград. Чтобы помочь себе в достижении цели, можно использовать разные приемы, в том числе протоколы фастинга, которые помогут эффективно и мягко работать с плато и минимизировать ущерб от срыва.Узнаете, что такое mTOR и как он влияет на снижение веса и почему тренировки не помогают похудеть. Попробуете вкусное меню для снижения веса в сочетании с фастингом и увидите насколько это эффективно.

В этой книге:Протокол 12/12Протокол 10/14Протокол 8/16Протокол 20/4Диета 5/2FMDМеню для снижения веса на 1300 калорийМеню для снижения веса на 1500 калорийАдминистрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Екатерина Петровик

Как ускорить процесс снижения веса без диет

Введение

В 1960-е годы стэнфордский психолог Уолтер Мишел провел эксперимент – в одной из комнат детского садика, стоит стол на котором лежит маршмеллоу.

На эту маршмеллоу не отрываясь смотрит малыш, он зажмуривает глазки, отворачивается от маршмеллоу, подходит к ней и облизывает, нюхает ее….. но не ест.

Через двадцать минут в комнату входит дяденька-ученый и протягивает малышу вторую маршмеллоу. Малыш берет обе и тут же запихивает в рот.

Всего опытным путем было проверено 600 малышей, результат был один и тот же: 2 из 3 малышей не могли побороть искушение и съедали маршмеллоу, хотя знали что если потерпят двадцать минут, то в качестве вознаграждения получат еще одну маршмеллоу.

Можете посмотреть на просторах интернета как проходит этот «зефирный» эксперимент на современных детях. Через двадцать лет после проведенного опыта было сделано открытие – повзрослевшие малыши, которые удержались от искушения, оказались более успешными по жизни, чем их поддавшиеся искушению коллеги. Так было замечено, что они более лучше учились в школе, имели более высокий тестовый бал, могли дольше концентрироваться на определенной задаче, у них был заметно меньше индекс массы тела, они реже становились одинокими родителями и попадали в тюрьму.

Ученые задались вопросом, в чем же дело?

Перебрали массу вариантов от внешности до уровня интеллекта и пришли к выводу, что единственным критерием был – самоконтроль. Однако, это еще не все.

По данным, ВОЗ, с 1980 г.