На нашем сайте вы можете читать онлайн «Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
28 декабря 2018
Краткое содержание книги Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Антонина Тонева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Тема красоты и здоровья важна для женщины в любом возрасте. Лишний вес — это большая проблема. Большинство женщин для снижения веса прибегают к различным диетам, что часто вредит здоровью. После 45 лет время экспериментов над собой должно закончиться. В этой книге автор делится своими знаниями и личным опытом в снижении веса. Вы узнаете, как правильно питаться после 45 лет, чтобы продлить свою молодость, научитесь снижать и поддерживать свой вес осознанно, комфортно и без вреда для здоровья!
Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+ читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+ без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Кто-то из вас узнает эти секреты стройности впервые. Не сомневаюсь, что кто-то знает их, но не применяет в своей жизни и сейчас самое время начать действовать.
Суть именно в том, что важно не просто знать какие-то определенные вещи, иметь какие-то знания, а в том, чтобы делать (выполнять, действовать). Я думаю, с этим вы согласны.
Итак, переходим к практике, начинаем действовать, мягко и постепенно вводить в свою жизнь полезные привычки.
В этой главе будут практические задания, которые необходимо выполнять 5 дней. И к концу данной практики вы получите свои первые результаты в снижении веса.
Тех, кто имеет лишний вес и хочет поработать над этим прямо сейчас, прошу выполнить небольшое предварительное задание. На первый взгляд оно простое, но над ним нужно немного потрудиться, чтобы осознанно идти дальше.
Напишите, пожалуйста, ответы на вопросы:
1.
2. Что мешает вам снизить вес?
3. Для чего вы хотите снизить вес и почему это важно для вас?
Готовы? Начинаем!
Секрет стройности №1
Поговорим о режиме питания, как об одном из факторов, влияющих на обмен веществ.
Взрослый человек должен питаться как минимум через каждые 3 часа. Три основных приема пищи – завтрак, обед и ужин, и перекусы между ними, то есть – 5—6 раз в день.
Вы можете возразить – я столько не смогу есть! Но по большому счету, большинство из нас так и питается – 5—6 раз в день. Практически все в течение дня пьют чай или кофе с печеньками или бутербродом, едят фрукты и другое между основными приемами пищи. Главное, в этом вопросе – правильный подход к режиму питания и количеству пищи за один прием.
Многие считают, что для того, чтобы похудеть нужно есть редко и мало. На самом деле это как раз способствует набору веса.
Поговорим о перекусах.
Понятно, что 3 основных приема пищи нам необходимы.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Антонина Тонева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
