Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+

Сейчас много информации о том, что нужно выпивать до 3х литров воды в день. Хочу вас успокоить – не нужно пить 3 л воды каждый день! Все мы разные, мы все живем в разных климатических условиях. У нас разные индивидуальные особенности, например, кто-то обильно потеет, а кто-то в этих же условиях остается «сухим». Поэтому потребность в воде у нас у всех разная. И все же вода нам жизненно необходима.

Без воды мы:

– не ускорим обменные процессы

– не будем иметь красивую кожу

– не сможем очистить свой организм от шлаков и токсинов

– не добьемся хорошего результата в снижении веса

Главное, чем полезна нам чистая вода, она очищает наш организм от шлаков и токсинов

Скажите, пожалуйста, сможете ли вы качественно помыть посуду одним стаканом воды? Ответ очевиден, у вас это не получится.

Также происходит с нашим организмом. Если вы не пьете чистую воду или пьете ее очень мало, то ваш организм не может достаточно хорошо очиститься от токсинов и шлаков. В итоге они выводятся из организма плохо и при этом в концентрированном виде, что может проявляться в неприятном запахе тела, мочи, запахе изо рта и т.

 п. Чтобы такого не происходило, нам необходимо пить чистую воду.

И главное, на первом этапе, не количество выпитой воды за сутки, а равномерность ее поступления в организм.

Пейте воду равномерно в течение всего дня!

Совсем не нужно стремиться выпить 2—3 л воды. Пусть это будет для начала 2—3 стакана, но каждый день. Почему это важно? Если наш организм недополучает воду, он начинает накапливать ее как наиболее дефицитный, но жизненно необходимый элемент, т.

е. происходит задержка жидкости в организме. Отсюда следует, что нехватка воды способствует увеличению веса. Вода при ее нехватке в организме запасается в жировых клетках. Испытывая даже незначительное обезвоживание, мы начинаем употреблять большее количество пищи. Результат этого очевиден.

Так как же научиться пить воду?

Предлагаю вам очень простой способ. Это и будет наше третье задание.

Задание 3

Внедряем третий секрет стройности в свою жизнь – пьем чистую воду. Как научиться пить воду? Очень просто.

Возьмите для начала литровую пластиковую бутылку и сделайте ее яркой и красивой, чтобы она привлекала взгляд, украсьте ее на свое усмотрение.

Поставьте эту бутылку на свой рабочий стол или там, где вы находитесь чаще всего, если это дома.

Каждый раз, когда ваш взгляд упадет на эту бутылку, сделайте несколько глотков.