Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+

При этом почувствуйте, как живительная влага омывает ваш организм внутри, словно чистый родник. И вы удивитесь, как это просто! Получайте от этого наслаждение!

Важно знать, что вода является активным участником метаболизма жиров, усвоения белка и работы важнейших органов.

Ночью мы не пьем и к утру наш организм частично обезвожен. Поэтому свое утро начинайте со стакана чистой воды комнатной температуры. Запустите правильный обмен веществ. А в течение дня пейте воду в промежутках между едой.

И помните, что главное не количество, а равномерность поступления чистой воды в течение дня.

Представьте себе, если вы научитесь пить воду в достаточном количестве – свою физиологическую норму, то:

– улучшите обменные процессы,

– лучше очистите свой организм от шлаков и токсинов,

– улучшите состояние кожи,

– и, наконец, быстрее избавитесь от лишних килограммов.

Будете чувствовать себя легкой, энергичной, подтяните кожу, сделаете ее более эластичной, увлажненной.

Итак, ваше задание – научиться пить чистую воду равномерно в течение дня.

Не забывайте вести дневник и записывать свои ощущения и впечатления, какие изменения вы почувствовали, сколько у вас получилось выпить за день воды.

Еще хочу затронуть тему праздничного застолья, так как праздников у нас достаточно много. И именно в праздники мы наедаем лишние килограммы.

Объясню одну из причин, почему обильное застолье способствует набору веса.

Одна из причин – это употребление соленой пищи. На праздничном столе практически всегда присутствует соленая рыба – красная рыба или селедка «под шубой», а также сыры, колбасы, копчености, которые также содержат большое количество соли.

После такой еды мы, конечно, много пьем и далеко не всегда чистую воду. Поступившая жидкость находится в нашем организме столько, сколько потребуется, чтобы вывести излишки соли, а это может затянуться на несколько дней.

Каждый грамм соли, прежде чем вымоется из нашего организма, будет удерживать 100 мл жидкости. Соответственно 10 г соли задержат уже 1 л жидкости, что обеспечит прибавку веса на целый килограмм.

Кстати! 10 г соли содержится в 100 г соленой рыбы, которая чаще всего присутствует на праздничном столе. Вот и делайте выводы!

Итак, секрет стройности №3 – пьем чистую воду.