На нашем сайте вы можете читать онлайн «Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
28 декабря 2018
Краткое содержание книги Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Антонина Тонева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Тема красоты и здоровья важна для женщины в любом возрасте. Лишний вес — это большая проблема. Большинство женщин для снижения веса прибегают к различным диетам, что часто вредит здоровью. После 45 лет время экспериментов над собой должно закончиться. В этой книге автор делится своими знаниями и личным опытом в снижении веса. Вы узнаете, как правильно питаться после 45 лет, чтобы продлить свою молодость, научитесь снижать и поддерживать свой вес осознанно, комфортно и без вреда для здоровья!
Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+ читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+ без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Все подробности моего пути к стройности я описала на своем сайте «Кулинария в праздники и в будни» в рубрике «Наедине с диетологом». Получилась интересная хроника, где я делюсь своими впечатлениями, результатами, а также некоторыми открытиями и рецептами https://kulinaria-prazdniki-budni.ru/
Глава 1. Физиология женщины после 45 лет
В жизни женщины рано или поздно наступает момент, когда она должна окончательно определиться со своим возрастом и придерживаться его до конца.
Мария Чувашек
1.
Тут будет реклама 1
Какие изменения происходят в организме женщины после 45 лет
Прежде всего, надо сказать, что уже после 40 лет наш метаболизм – обменные процессы – замедляются на 30%, к 50-ти годам уже на 60%!
Поэтому, если мы едим то же количество пищи, что в 30 лет, то неизбежно будем набирать вес.
Вывод – сокращаем количество потребляемой пищи за один прием и тщательно планируем свой рацион питания.
Хочу остановиться на медицинских аспектах возраста 45+, отметить, какие изменения происходят в нашем организме в этот период.
Тут будет реклама 2
Это важно знать каждой женщине для полного понимания того, что с нами происходит и почему в период гормональной перестройки мы набираем вес. Что необходимо делать, какие меры предпринять, чтобы исключить заболевания, которые способствуют набору веса.
Жизнь женщины после 45—50 лет проходит в состоянии изменения гормонального фона. И это изменение, безусловно, сказывается на нашем здоровье. Уже после 40 лет начинается постепенное уменьшение выработки эстрогенов (женских гормонов).
Тут будет реклама 3
Со временем, эстрогенов вырабатывается уже настолько незначительно, что прекращаются месячные, и наступает период менопаузы. Если с последнего менструального цикла прошел один год, то в этом случае можно утверждать, что период менопаузы настал.
У большинства женщин появляются отличительные симптомы этого периода. Чаще всего первыми появляются так называемые приливы – распространение жара по лицу, шее, груди. Это часто сопровождается потоотделением или ознобом.
Тут будет реклама 4
Думаю, многим из вас уже знакомы эти симптомы.
Такое состояние объясняется просто – уменьшение уровня эстрогена влияет на определенные процессы в центральной нервной системе, которые регулируют наш теплообмен. Такие приливы могут произойти в любое время суток и их частота у каждой женщины индивидуальна. Большинство женщин рано или поздно сталкиваются с этими явлениями. Но бывают счастливицы, которые практически не ощущают таких проявлений климакса.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Антонина Тонева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
