Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+

В этот период наш организм полностью перестает вырабатывать женские половые гормоны, что оказывает большое влияние на все органы и системы. У нас меняется состояние кожи – она становится более тонкой и сухой, появляются морщинки. Меняется состояние обменных процессов – они замедляются. По сути, замедляется скорость нашей жизни, так как обмен веществ – это скорость протекания биохимических реакций в нашем организме за единицу времени.

Нужно осознать – я изменилась, я не такая как была еще несколько лет назад, изменились физиологические процессы в организме, снизилась скорость обмена веществ, изменилось состояние нервной системы.

Надо понимать, что возрастные гормональные изменения приводят к возникновению ряда заболеваний:

– ожирение

– сахарный диабет

– атеросклероз

– нарушение функций щитовидной железы

– снижение иммунитета

И в этой ситуации мы начинаем лечить то, что болит или беспокоит. Если у нас стресс или депрессия на фоне изменения работы нервной системы, то мы идем к невропатологу или психологу.

Если у нас скачет давление, то обращаемся к терапевту и т. д. И каждый из врачей начинает лечить то, с чем мы к нему обращаемся.

И чаще всего врачи почему-то не берут во внимание, что основой наших жалоб является климакс, или они просто это игнорируют, я, например, не встречала врача, который бы задал мне вопрос о том, начался ли у меня период менопаузы и как давно он продолжается (кроме, пожалуй, гинеколога). Поэтому лечить симптомы появившегося заболевания достаточно трудно, пока не обращено внимание на первопричину, хотя и необходимо.

Лучшее профилактическое лекарство в период менопаузы поменять образ жизни – тщательно планировать свой рацион, следить за тем, что и сколько вы едите, и включить в свою жизнь ежедневную физическую активность.

Если мы хотим снизить вес, бесполезно изнурять себя в тренажерном зале, а при этом есть булки, торты, пирожные и подобные продукты. В этом случае нужно бороться не с весом, а с причиной набора веса.

А причина набора веса это, как правило, неправильное питание на фоне гормонального дисбаланса, так как именно гормональная система отвечает за все процессы в нашем организме. Поэтому очень важно при снижении веса или для того, чтобы поддерживать свой оптимальный вес, исключить гормональную патологию.

Важно!Необходимо сдать анализ на гормоны щитовидной железы. Обязательно посещение гинеколога и эндокринолога.