Тело 5%

Тело 5%

Артём Белов

Из книги вы почерпнёте для себя самые базовые и важные знания, которые необходимы каждому спортсмену вне зависимости от того, каким видом спорта он занимается.

Тело 5%

Артём Белов

© Артём Белов, 2020

ISBN 978-5-4498-1786-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

После прочтения предисловия, вы возможно передумаете покупать эту книгу. И это будет правильное решение!

Если вы хотите накачать мышцы и достигнуть минимального уровня подкожного жира, то лучше приобрести пособие по бодибилдингу.

Если вы хотите поднимать большие веса, то вам следует найти опытного тренера по пауэрлифтингу, что бы он поставил вам технику и дал несколько советов.

Хотите хорошо драться?

Запишитесь на бокс!

Вам нужно повысить Функциональность?

Кроссфит ваш выбор!

Я задавался всеми этими вопросами и самый главный:

Как объединить всё это в одном человеке и при этом не пропадать в зале часами, и не прибегая к использованию анаболических стероидов?

Вот что в моём понимание тело 5%.

Содержание

– Аптечная фарма

– Рацион питания

– Спортивное питание

– Рост мышц

– Рост силы

– Увеличение выносливости

– Программы тренировок

– Как ускорить рост мышц

– Что такое взрывная сила и как её развить?

– Как победить в любой драке

– Растяжка

– Проработка желаемого (молитва на ночь).

Аптечная фарма

Это самая важная глава, по этому, я ставлю её в начале книги.

Она даёт полное понимание о том, зачем вообще нужны стероиды, что они дают и как добиться похожих результатов без использования запрещённых препаратов!

Как работает наш организм.

1 мы тренируемся, наши мышечные волокна разрушаются.

2 мы едим много углеводов и белков что бы снабдить наш организм строительным материалом для восстановления.

3 мы спим, во сне и происходит восстановление

1 первое что делают стероиды, улучшают памп, увеличивают силу, соответственно наша тренировка более качественно проходит, каждый повтор попадаёт в целевую мышцу.

2 сколько бы белка мы не съели, усваивается за один приём только 30—50 грамм, здесь и включаются в работу стероиды которые улучшают синтез белка, соответственно есть можно больше.

3 восстановление организма происходит во сне, за счёт гормонов" тестостерон, мелатонин и т.д.». Увеличить количество этих гормонов можно из вне.