Фитонутрициология ради жизни

Чертополох Carduus nutans – Основными биохимическими соединениями являются флавоноиды (апигенин, лютеолин, кемпферол и производные, рутин, тилианин и изорамнетин), стеролы и тритерпены (?-ситостерола ацетат, ситостерол-О-ксилозид, тараксастерола ацетат), полиацетилены (винилпентацетилен)., фенольные кислоты и антоцианы. Он используется в качестве пищевой добавки (Isik and Yucel, 2017).

Фенольные соединения дикий Шампиньон: 308 мг СЕ/100 г; подберезовик: 170 мг CAE/100 г сырой массы).

Шандра – большое содержание кальция, магния и калия. Напиточное – идет на травяные пивные напитки.

Рутин, кверцетин и апигенин являются основными биологически активными компонентами листьев Шелковицы белой.

Ненасыщенные жирные кислоты в семенах видов Шиповника (в основном линолевая и ?-линоленовая кислоты). Шиповник собачий  является отличным источником аскорбиновой кислоты, токоферолов, биофлавоноидов, дубильных веществ, пектина, минералов, аминокислот, флавоноидов, ненасыщенных и полинасыщенных жирных кислот, фосфолипидов, минералов, галлактолипидов и каротиноидов.

Эстрагон A. dracunculus – в нём обнаружено несколько кумаринов, таких как аретинол, аридиодиол, артемидиол, артемидин, артемидинол, дакумерин и их производные.

Высокое общее содержание фенолов, общее содержание флавоноидов и антиоксидантная активность – у растений Чистец византийский Stachys byzantine, Календулы Calendula officinalis и Лапчатки вида Potentilla recta.

При суточной потребности в P-активных соединениях, равной 100 мг, 100 г различных сортов ягод Ирги обеспечивают суточную потребность человека в этих соединениях в размере от 200,0 до 2300,0%, ягод Чёрной смородины – от 258,0% до 2510,0%, ягод красной Смородины – от 350,0 до 600,0%, и ягод Вишни – от 160,0 до 2250,0%.

100 г съедобной порции малины, ежевики или черники могут обеспечить более 50% рекомендуемой суточной нормы марганца, витамина С (аскорбиновой кислоты) и витамина В9 (фолиевой кислоты).

Эта тема продолжена далее в разделе о БАВ трав.

И повторим ещё раз, на примере двух всем известных трав, Сныть и Крапива:

Ни одно конкретное фенольное соединение не было ответственно за увеличение антиоксидантной активности; это, скорее, сумма концентраций фенольных соединений, которая привела к более высокой антиоксидантной активности (135).