На нашем сайте вы можете читать онлайн «Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
25 июля 2022
Краткое содержание книги Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023), аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023). Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Рус Дудник) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы - питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала - Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023) читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023) без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
От боли в спине надо не диклофенак применять, а разбираться – почему болит-то?
И 4-й момент – плохо влияет на слизеобразующую функцию желудка очень редкое питание, когда реально терпишь сильное чувство голода?
Например, сейчас блогеры, которые "топят" за периодическое (интервальное) голодание, призывают именно терпеть голод, чтобы активировать "нужные" гормоны и притормозить "ненужные".?
Тут сама тема гормонов притянута за уши, но сейчас о другом.?
Когда вы реально хотите есть, когда идет головная фаза пищеварения, то концентрация соляной кислоты в желудке повышена.
Тут будет реклама 1
И слизистый слой просто не справляется.?
Особенно, когда бедняга терпит, так как блогер сказал, что нужно терпеть до 16 часов.?
Если вы всю жизнь завтракали, а тут вдруг перестали, то дальше все зависит от ваших резервов здоровья.
Успеете ли вы привыкнуть к такому режиму до того, как начнутся проблемы с ЖКТ.?
Просто задумайтесь на эту тему…
Заметка 22.
Тут будет реклама 2
О категоричности, например, в питании
Питаться надо дробно…
Обязательно надо есть после пробуждения…
По вечерам нельзя есть углеводы…
Белка более 30 гр за раз не усвоится…
Я не понимаю, почему умные люди, которые заканчивали медвузы, обучались в России и даже за рубежом, так категоричны.
Ведь даже профессора по медицине сейчас говорят:
– Какое-то время назад мы считали, что аппендикс – это рудиментарный орган и удаляли его, а теперь медицина считает, что аппендикс очень важен для иммунитета.
Тут будет реклама 3
И нельзя его удалять, если он в порядке.
Так что говорить про питание, где концепция меняется еще чаще.
Ах, как диеты Дюкана и Аткинса нахваливали люди в белых халатах в начале 21 века.
Ах, как наезжали на жиры, видя в них причину всех бед.
Сегодня жиры реабилитировали, к счастью, не посмертно, хотя сколько народа здоровья поугробило на низкожировых диетах.
Тут будет реклама 4
Сегодня другая крайность.
Слишком много пропаганды кето и объявлена война углеводами.
Хотя уже появляется первая статистика от людей, которые долго пытаются придерживаться кетогенной диеты.
И жировой гепатоз печени, и поджелудочная становится проблемная и много чего еще.
Почему так мало людей хотят использовать просто, рациональное и здоровое питание?
С динамической регулировкой углеводов под свои нужды.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023), и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Рус Дудник! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
