Здоровая спина

В любом случае, методы лечения выбирает лечащий врач, который обязательно скажет вам о противопоказаниях, назначит медикаментозное лечение и расскажет о необходимости дозированных физических нагрузок – о лечебной физкультуре (ЛФК) и физлечении.

Самые распространенные способы восстановления для позвоночника, это: мануальная терапия (иглоукалывание), массаж, плавание и йога.

К сожалению, плавание подходит не всем. Так же как и аэройога. К примеру: если у вас проблема с шейным отделом позвоночника, то плавание кролем на груди и дыхание в воду, возможно, будет лучше ограничить или совсем исключить.

Если имеет место быть компрессионный перелом позвоночника, то лечебная физкультура плаванием так же назначается доктором. Плавать можно не всем и не всегда. Прежде чем заниматься самолечением, найдите хорошего доктора: хирурга, невролога или мануального терапевта и проконсультируйтесь. Заниматься плаванием или отдельными техниками плавания можно не всем и не во всех случаях.

Расскажу ещё об одном модном направлении современности, любимом молодёжью и мной – аэройога (или йога в гамаках). Очень красивый, воздушный, но одновременно силовой способ держать себя в форме, но аэройога так же имеет свои противопоказания:

гипертония,

варикозная болезнь, венозная недостаточность,

тромбофлебит,

отслоения глазной сетчатки, глаукома,

грыжа и смещение позвонковых дисков,

увеличенная щитовидная железа,

эпилепсия,

пороки сердца,

новообразования злокачественные.

Хатха йога таких серьезных противопоказаний не имеет. Более того – в ряде перечисленных заболеваний йога, практикуемая мной, рекомендуется врачами.

Вывод: нельзя отчаиваться так же, как и предпринимать не дюжие усилия, которые отнимут у вас все силы. Нужно правильно распределять нагрузку и выпрыгнуть из своей болезни в благополучное ощущение себя. Когда болит спина – заниматься нужно обязательно в системе.

Осанка

Как портится осанка? С чего это начинается?

Попробую объяснить доступно.

Происходит «опадание» плечевого пояса, выпячивается живот, наблюдается вялость нижних конечностей из-за недостаточного тонуса в бедрах и ягодицах, колени, словно подкашиваются.

Пока мы молоды – подобное состояние тела может казаться безопасным, но искривление позвоночника происходит здесь и сейчас – в юности или даже в детстве.