Худей со спортом

КРАТКИЙ ОБЗОР ПАРАГРАФА «ХОЧУ ПОХУДЕТЬ».

Условия современного мира активно способствуют увеличению людей с избыточной массой тела.

К основным причинам полноты относятся уменьшение движений и доступность еды.

Эффективнее худеть со спортом.

Соблюдайте алгоритм процесса похудения. Убеждение, приобретение знаний и только потом тренировки.

Самостоятельно тренироваться можно и нужно.

Начинать всегда необходимо с постановки и выполнения реальных задач.

Четко формулируйте свои цели.

Похудение является реально выполнимой задачей. Человеку по силам очень многое.

Похудение – длительный процесс. Соблюдайте умеренность в физических нагрузках и питании.

Результатом работы будет любое улучшение. Это может быть незначительное уменьшение веса или повышение работоспособности.

Постоянный стресс неизбежно приведет к прекращению процесса похудения.

Переход от «диванной» к активной жизни должен проходить постепенно. Это связано с физиологическими процессами адаптации организма.

Добрые и радостные тренировки, повлекут за собой желание повторить. их.

1.2. ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.

1.2.1. Движение + диета = здоровье.

Согласно определению всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.

Для большинства людей здоровье – это состояние, которое мы не замечаем или не обращаем на него внимание, как не думаем, о том, как бьется сердце.

О здоровье начинают задумываться после перенесенной болезни, поэтому пока человек серьезно не переболел, он не вспоминает о здоровье. Но здоровье нуждается во внимании, заботе и контроле. Здоровье необходимо поддерживать и укреплять.

Здоровые люди к врачам не обращаются. Поэтому врачи во все времена главным образом занимались больными и изучали болезни. Еще академик медицины Н.М. Амосов признавал: «Все врачи – специалисты по болезням, а не по здоровью». Хотя в слове «здравоохранение» главный смысл обозначен: охрана здоровья, а не лечение болезней.

Физическое состояние является важнейшим компонентом здоровья человека. Нельзя быть здоровым с больным и слабым телом.

Здоровое тело помогает поддерживать высокий уровень физической активности и физической работоспособности.

Здоровье и здоровое тело неразделимы.

Диета – (греч. ?????? – образ жизни) режим питания или рацион – правила употребления пищи человеком.