На нашем сайте вы можете читать онлайн «Камасутра для похудения». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Камасутра для похудения
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
14 декабря 2021
Краткое содержание книги Камасутра для похудения, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Камасутра для похудения. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Надежда Белова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Это не просто книга, это подробная инструкция, отшлифованная годами практики диетолога. Автор книги, с детства имея проблемы со здоровьем и лишним весом, постоянно работает по усовершенствованию программ похудения и оздоровления. В книге описываются различные стратегии, которые позволяют иметь стройное тело, не отказывая себе в любимых блюдах и сладостях. Книга поможет слышать свой организм, понимать, договариваться и гармонично двигаться к идеальной версии себя. В конце книги, вы будете точно знать, что нужно делать, чтобы похудение было максимально комфортным и легким. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Камасутра для похудения читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Камасутра для похудения без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
В эти дни я отвела время приема десерта на полдник, на обед десерт только в виде фруктов, а на полдник любой десерт до 500 калорий. Это оказалось идеальное время.
Я впервые сегодня провела прямой эфир на ютюбе и в это время в основном все дела уже сделаны, психика хочет расслабления, и самое время съесть что-нибудь сладкое. Также не менее важный момент в приеме десерта в это время – есть возможность съесть больше. Например, если сильно захочется большего объема десерта, то можно это сделать в счет ужина, как сегодня и произошло.
Тут будет реклама 1
Мы с мужем решили поесть домашнее мороженое, у меня было мороженое на меде, посыпанное темным шоколадом с орехами. Я съела 200 г и поняла, что хочу еще, такое очень часто бывает, я решаю заменить ужин еще одной порцией мороженого, я просто съедаю еще 200 г следом и чувствую себя абсолютно счастливым человеком.
ВОСЬМОЙ ДЕНЬ НОВОЙ СИСТЕМЫ
Именно сегодня я почувствовала положительное воздействие разнообразных фруктов в моем рационе. Я много ем персиков, абрикосов, нектаринов, черешни.
Тут будет реклама 2
Я решила не жалеть на фрукты деньги и есть их в большем количестве, чем обычно. Я хочу сказать, что я четко заметила перемены в работе организма, мне меньше хочется обычной еды. Я не могу сказать, что я хочу есть только фрукты, но аппетит стал более адекватным, я не хочу есть большие порции.
Получается, что фруктами мы просто вытесняем вредное из рациона, очень плавно и постепенно, не запретами, а именно вытеснением.
Сегодня с утра покупая фрукты, молоко, рис, семгу, я проходила мимо кондитерки, и в моей голове была установка: «Это все дешевые десерты, приторные, из дешевых ингредиентов, пора начать себя уважать и переходить на десерты вип уровня».
Тут будет реклама 3
Я решила, что шоколад я буду покупать на меде, другие сладости будут более качественные, подобные десерты в супермаркете не продают, их можно только заказать через интернет, и они всегда стоят дороже. Сейчас лето, шоколад хочется только с мороженым, таким образом, в моем рационе из десертов сейчас, мороженое, посыпанное шоколадом, или молоко с сухарями.Тут будет реклама 4
Сухарики я покупаю, конечно же, не из-за того, что они полезные, я их просто очень хочу, а вот все остальное из супермаркета (конфеты, тортики, обычный шоколад, печенье) не хочу. Я перепробовала практически все сладости в супермаркете, я психологически себя разгрузила, сняла все запреты, и мне действительно сейчас этого не хочется.
На обед семга с рисом и салат, на десерт снова молоко с сухарями.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Камасутра для похудения, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Надежда Белова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
