Камасутра для похудения

Позже делаю еще один подход молока с сухарями, засчитываю его вместо ужина. Все хорошо, я укладываюсь в прописанную калорийность, упираюсь в допустимые ее пределы и все же укладываюсь. Но дело в том, что я задумалась по поводу ужина, а именно о том, что у меня никак не получается соблюдать его, уже не в первый раз у меня на ужин просто дублируется десерт, который мне идеально подходит на полдник. На ужин мне уже не хочется вторую порцию салата, да и белок совсем не хочется. Раз я решила слушать свой организм, считаться с его желаниями, нужно все обдумать и внести корректировку в ужин.

Принимаю решение заменить полдник фруктами – это же идеальный вариант! Я всегда считала, что десерт вечером – это идеальное время, вопреки всем фитнес правилам. В фитнес индустрии принято считать, что сладкое и вредное нужно есть на завтрак, но это очень серьезное заблуждение, на мой взгляд.

Дело в том, что поздним утром и в обед идет максимальное усвоение питательных веществ из пищи, под вечер уже ни соков, ни ферментов не хватает для полноценного усвоения макро- и микроэлементов.

Вечер – это идеальное время для расслабления психики. День был сложный, день был напряженный, можно посидеть и расслабиться со своим любимым лакомством.

Буквально несколько недель назад я уже применяла такой вариант, как десерт на ужин, но меня стала мучить совесть, что столько калорий приходится на вреднятину, и я начала думать, как убрать снова десерт, в результате вернулась к срывам и обжорству.

Очередной раз убеждаюсь, что с собой нельзя по-жесткому.

Система откорректирована, двигаемся дальше!

Бегло листая страницы одной из книг, я натыкаюсь на главу под названием «Завтрак», ага, очень интересно, что автор думает на счет него… Ого, он пришел к такому же мнению, что и я по истечению долгих лет. Аллен Карр ел хлопья на завтрак много лет, я ела много лет овсянку и он также приходит к выводу, что на завтрак должны идти только фрукты! Обожаю встречать единомышленников.

Это как будто ты балансируешь на волне, и вдруг раз – и рядом с тобой появляется такой же дрейфующий, и ты понимаешь, ты не один такой ненормальный.

ДЕВЯТЫЙ И ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ НОВОЙ СИСТЕМЫ

Даже в моих домашних условиях, даже для меня, человека, которой максимально заморочен на похудении, сложно держать фокус и соблюдать дисциплину. Каждый день мою лодку под названием «Сладкое похудение» мотает из стороны в сторону, закручивает и кидает.