Нежно к себе

Когда баланс кожи уравновешен, покров чистый, сияющий, гладкий. Его цвет, как правило, розовый, на коже часто видны веснушки и проступают пигментные пятна. Покров в области лба, подбородка и на носу нередко склонен к жирности, а вот на щеках, напротив, сухой. Кожа резко реагирует на воздействие солнечных лучей и другие внешние раздражители. Если у обладателя такого типа кожи возникает расстройство пищеварения, обычно это диарея. Причина дисбаланса кислые и кисломолочные продукты.

1 ПРАВИЛО

не стоит злоупотреблять жирными орехами и молочной продукцией: сметаной и сливками

2 ПРАВИЛО

минимизировать глютен (пшеничный белок) в рационе

3 ПРАВИЛО

не выдавливать прыщи, может попасть инфекция, что приведет к шрамам

Немного теории

Жирная кожа

Кожа, которая выделяет слишком много кожного жира.

Блестит, поры расширены и могут стать причиной появления акне.

Внешность: чаще крупные чёрты

лица: глаза, нос, рот, уши; большой

рост, длинные руки и ноги.

Летом ее настоящая беда – это яркий сальной блеск, поскольку кожа легко потеет. С возрастом упругость кожи снижается, появляются отеки и кожа обвисает, может появиться двойной подбородок. В периоды депрессии и сильного стресса, кожа становится более жирной, могут возникнуть отеки, овал лица плывет.

1 ПРАВИЛО

качественное очищение и отшелушивание, после обязательно увлажнить с помощью натурального крема

2 ПРАВИЛО

в течение дня употребить все виды вкусов: сладкий, солёный, горький, кислый, вяжущий и острый – избегание хотя бы одного из них приведёт к расстройству как пищеваритель ной, так и нервной системы.

3 ПРАВИЛО

исключить полуфабрикаты

Ловите легкие рецепты для полноценного

питания.

с с ы л к а

Немного теории

Питание для сухой кожи

Проблемы: шелушения, сухость, ранние признаки старения, бледность, тусклый цвет лица.

Пропорции в ежедневном рационе:

50% цельных зёрен, 20% белков, 20-30% свежих овощей и фруктов

Общие рекомендации:

Показания: тёплая, сытная пища, прошедшая тепловую обработку. Придерживайтесь регулярного распорядка. Выпивайте 6—7 стаканов воды в день.

Противопоказания: холодная пища, салаты, сырые продукты, газированные напитки, мороженое.