5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!

 Подушечками указательных пальцев надавливайте на симметричные точки, расположенные у внутреннего края бровей.

17 часов – ароматерапия, психологический настрой

Для жирной кожи возьмите: 5 капель эфирного масла мелиссы, 7 капель эфирного масла лимона, 10 капель эфирного масла бергамота, 5 капель эфирного масла розмарина.

Для сухой кожи возьмите: 8 капель эфирного масла розы, 7 капель эфирного масла жасмина, 10 капель эфирного масла сандала, 4 капли эфирного масла пачули, 10 капель эфирного масла мирры.

Для нормальной кожи возьмите: 10 капель эфирного масла апельсина, 5 капель эфирного масла бигардии, 8 капель эфирного масла вербены, 5 капель эфирного масла розового дерева.

Капните масла на 1/2 ч. л. морской соли и растворите в 1/2 стакана теплой воды. Разбрызгайте из пульверизатора в помещении, расслабьтесь и произнесите (вслух или про себя) несколько фраз психологического настроя:

Моя кожа нежная и гладкая.

Мое лицо сияет красотой и здоровьем.

Все, что я ем и пью, идет на пользу моей коже.

18 часов – дорога домой

Массируйте круговыми движениями по часовой стрелке нижние фаланги всех пальцев.

19 часов – дома

Вымойте ноги в теплой воде и массируйте среднюю часть внутренней поверхности стопы, проводя пальцем линию к месту соединения безымянного и среднего пальцев.

20 часов – ужин

Чай из целебных трав после ужина подарит вам хороший сон, без которого немыслима красота кожи.

Возьмите 1 ст. л. листа мелиссы, 1 ч. л. корня валерианы, 1 ст. л. цветков боярышника, 1 ст.

21 час – водные процедуры, умывание с травяным настоем

Возьмите 1 ст. л. листа мяты, 1 ч. л. коры дуба, 1 ст. л. цветков ромашки, 1 ст. л. листа эвкалипта. Приготовьте настой.

22 часа – расслабляющий массаж лица

Очистите кожу лица и нанесите на нее питательный крем.

Двигаясь по массажным линиям, выполните легкий массаж лица и шеи.

1. Кончиками пальцев, не надавливая, поглаживайте кожу лица и шеи в течение нескольких секунд.

2. Кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев легко постукивайте по коже лица. Шею похлопывайте тыльными сторонами кистей.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/barbara-dzhons/5-minut-v-chas-dlya-krasoty-i-zdorovya-v-garmonii-s-soboy/) на ЛитРес.