5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!

12 часов

Сядьте, расслабившись, и указательными пальцами рук интенсивно массируйте кожу в области дна полости ушной раковины (над ножкой завитка).

13 часов – обед

Протрите кожу лица самостоятельно приготовленным тоником.

Для жирной кожи

Смешайте 70 мл свежевыжатого сока грейпфрута, 1 ч. л. сока лимона, 1 ст. л. воды и 1 ч. л. водки, встряхните. Взбалтывайте тоник перед применением.

Для сухой кожи

Смешайте 1 ч. л. цветков ромашки, 1 ч. л. лепестков розы. 1 ч. л. лепестков жасмина, 1 ч.

 л. липового цвета. Залейте 1 ст. л. кипящей воды и настаивайте в течение 1 часа. Процедите. Храните тоник в холодильнике не дольше 2–3 дней.

Для нормальной кожи

Протрите лицо физраствором (можно купить в любой аптеке).

14 часов – упражнения сидя для шеи и подбородка

1. Сядьте, выпрямив спину. Вытяните шею, приподняв подбородок. Двигайте нижней челюстью вперед-назад. Выполните упражнение 10 раз.

2. Сядьте, выпрямив спину. Высоко поднимите подбородок. Соедините руки в замок и упритесь в подбородок снизу.

Делайте круговые движения нижней челюстью, оказывая сопротивление руками. Выполняйте в течение 20 секунд в одну сторону и 20 секунд – в другую.

3. Сядьте, наклонив голову вперед и прижав подбородок к груди. Соедините руки в замок и уложите ладонями на затылок. Слегка надавливая на голову, старайтесь разогнуть шею. Досчитайте до 5 и расслабьтесь. Выполните упражнение 5 раз.

4. Плотно сожмите губы и надуйте щеки. Примите подушечки средних и указательных пальцев к щекам.

Слегка надавливайте пальцами на щеки, не выпускайте воздух изо рта. Досчитайте до 10 и откройте рот. Повторите упражнение 10 раз.

15 часов – травяной чай

Возьмите 1 ст. л. листа мяты, 1 ст. л. травы череды, 1 ст. л. цветков ромашки, 1 ч. л. травы зверобоя, 1 ч. л. корня лопуха, 1 ч. л. корня девясила. Приготовьте настой.

Выпейте теплый чай, немного подсластив его медом.

16 часов – массаж «точек красоты» на лице

Протрите лицо и руки тонизирующим средством.

Воздействуйте на каждую точку в течение 1–1,5 минут.

1. Надавите подушечками соединенных среднего и указательного пальцев на точку, расположенную ровно посередине между бровями.

2. Надавите подушечками соединенных среднего и указательного пальцев на симметричные точки, расположенные под глазной впадиной посередине.

3. Надавите подушечками указательных пальцев на симметричные точки, расположенные за костью нижней челюсти под самой мочкой уха.

4.