На нашем сайте вы можете читать онлайн «Анатомия фитнеса». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Анатомия фитнеса
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
07 октября 2020
Краткое содержание книги Анатомия фитнеса, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Анатомия фитнеса. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Захар Скрипка) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В данной книге раскрыты секреты фитнеса. Тренировки для увеличения мышечной массы. Тренировки для снижения уровня подкожного жира.
Анатомия фитнеса читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Анатомия фитнеса без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Наш организм очень умный инструмент, так происходит из-за адаптационных свойств организма. Организм предполагает, что такая тренировка повторится вновь и пытается стать сильнее, для того чтобы её легче перенести. Поэтому главным принципом является прогрессия нагрузок.
Отдых – важный фактор, только во сне наш организм по-настоящему отдыхает, протекают функции глубокого восстановления, регуляция гормонов и прочего.
Тут будет реклама 1
Поэтому сон должен быть примерно 8—9 часов. Однако все чаще наблюдаю тенденцию того, что у осовремененного человека слишком мало времени на сон и отдых. И это очень плохо, для решения этого вопроса я написал целую книгу «где взять 25 час в сутках?» не пропусти и её.
И так мы определились с 3 главными принципами для коррекции фигуры.
Чтобы набирать, нужна постоянная прогрессия нагрузок, наш организм быстро запоминает, какие упражнения, и вес вы делали, и будете делать дальше.
Тут будет реклама 2
Поэтому наш организм необходимо удивлять – шокировать. Делать 4 подхода по 10 повторений – нет, так не пойдет.
«Что же делать?» – спросите Вы. Ответ прост удивлять. Смотрите ниже как.
Существует много различных принципов, и я Вам расскажу самые качественные:
1) Принцип «суперсет» – Это также два упражнения в комплексе, но уже на противоположные мышцы (антагонисты).
Тут будет реклама 3
Выполняется с минимальным (до 40 сек) временным отдыхом между сетами. Примером суперсета может служить комплекс на «бицепс-трицепс».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Тут будет реклама 4
litres.ru/pages/biblio_book/?art=61931547) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Анатомия фитнеса, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Захар Скрипка! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
