На нашем сайте вы можете читать онлайн «Тренируйся правильно». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Тренируйся правильно
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
29 марта 2021
Краткое содержание книги Тренируйся правильно, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Тренируйся правильно. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Олег Александрович Смирнов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
«Тренируйся правильно» — книга о правильном питании и построении тренировочного процесса. Автор книги, Олег Смирнов, — мастер спорта международного класса по жиму лежа федерации “Союз пауэрлифтеров России” — не просто вегетарианец, а веган, то есть, человек, который уже много лет не употребляет в пищу не только мяса, но также и любые продукты животного происхождения. Издание уникально тем, что оно в первые в России дает комплексный ответ на вопрос, как правильно питаться и тренироваться именно вегану. Информация об этом в книге собрана в наиболее полном и структурированном виде. Здесь вы найдете все, что нужно для грамотного построения тренировочного процесса новичку: немного теории, программы тренировок, описание техники выполнения упражнений, и, наконец, программы питания с конкретными примерами из жизни.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Тренируйся правильно читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Тренируйся правильно без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Я дал этим ботанам пинка, и начал свою книгу
с самой скучной теоретической части, которую, возможно, кому-то
будет сложно осилить. Но потом будет реально круто и даже немного
весело, обещаю. В конце концов давайте это будет вступительный
экзамен, как в «Бойцовском клубе», где, для того, чтобы попасть к
реально крутым пацанам, нужно было, стоя на крыльце несколько
дней, терпеть оскорбления и унижения. Кто выдержит, тот достоин.
Ну, или почти, как в «Бойцовском клубе»… Хотя, постой, похоже, что я не настолько уж протестный пацан…
2.
Тут будет реклама 1
1 Немного общей теории для начала
На протяжении всего времени существования на земле, все живые
организмы ведут борьбу за выживание. Начиная от простейших
форм, возникших сотни миллионов лет назад, и заканчивая
современными видами высших животных, все живущие на планете
существа испытывают на себе влияние окружающей среды. Они
приспосабливаются к сложившимся условиям таким образом, чтобы дальнейшее функционирование и развитие организма не
прекратилось под влиянием каких-либо факторов.
Тут будет реклама 2
Этот процесс
– важнейшая часть эволюционного механизма, и называется он
адаптацией. Давай рассмотрим его на конкретном примере из нашей
с вами истории.
По общепринятому мнению (хотя современные генетики пытаются
оспорить эту точку зрения) первые люди нашего вида – Homo sapiens – были темнокожими и обитали в Африке. Цвет их кожи был
связан со способностью тёмной кожи снижать вредное воздействие
ультрафиолета на организм.
Тут будет реклама 3
Позднее люди стали мигрировать и
заселять более северные регионы, и чем дальше они заходили, тем
меньше ультрафиолета несли в себе солнечные лучи. Но некоторое
его количество все-таки необходимо нашему организму, чтобы
вырабатывать витамин D (который на самом деле не витамин). И вот
уже светлая кожа, с её способностью лучше поглощать ультрафиолет, становится более оптимальной, и наши предки начинают светлеть.
Тут будет реклама 4
На этом примере мы видим, как изменялся организм древних людей
под воздействием окружающей среды, и как он адаптировался, сделав возможной дальнейшее нормальное существование нашего
вида в изначально неблагоприятных для него условиях. Но процесс
этот происходил на протяжении многих тысяч лет, нам он интересен
только как пример. На практике, разумеется, я буду говорить об
изменениях, которые происходят гораздо быстрее.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Тренируйся правильно, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
