На нашем сайте вы можете читать онлайн «ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
07 марта 2024
Краткое содержание книги ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Петрович Титов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Для широкого круга читателей. В книге нет конкретных диет. В книге есть общие рекомендации, представлен документальный опыт реального похудения на 30 кг, а также даны вспомогательные материалы и лайфхаки для похудения. У каждого свой путь к стройному и здоровому телу. И пройти его придётся самому. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Сдоба в кокосовой стружке – ГИ – 80, 334 ккал/100 г, 150 г = 501 ккал
Какао с сахаром – ГИ – 30, 380 ккал/100 г, 50 г = 190 ккал.
Итого – примерно 690 ккал.
Перловка отварная – ГИ – 22, 123 ккал/100 г, 300 г = 369 ккал
Бульон куриный крепкий – ГИ – 0, 15 ккал/100 г, 300 г = 45 ккал.
Итого – примерно 400 ккал.
Куриная котлета – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 250 г = 342 ккал
Фасоль в томатном соусе – ГИ – 35; 140 ккал/100 г; 300 г = 420 ккал.
Итого – примерно 760 ккал.
Куриная котлета – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 300 г = 411 ккал
Ячневая каша – ГИ – 35, 76 ккал/100 г, 200 г = 152 ккал
Морская капуста – ГИ – 10, 43 ккал/100 г, 100 г = 21 ккал.
Итого – примерно 580 ккал.
На одну порцию.
Два куриных колобка – ГИ – 40, 137 ккал/100 г, 150 г = 205 ккал,
Жареная картошка с яйцами – ГИ – 95, 150 ккал/100 г, 150 г = 225 ккал,
Сыр – ГИ – 0, 332 ккал/100 г; 50 г = 166 ккал,
Квашеная капуста – ГИ – 10, 19 ккал/100 г, 100 г = 19 ккал.
Итого – примерно 670 ккал.
Два куриных колобка – ГИ – 40, 137 ккал/100 г, 150 г = 205 ккал,
Макароны отварные с морской капустой – ГИ – 70; 158 ккал/100 г; 200 г = 316 ккал.
Сыр – ГИ – 0; 332 ккал/100 г; 70 г = 232 ккал.
Итого – примерно 750 ккал
Куриный колобок – ГИ – 40, 137 ккал/100 г, 70 г = 95 ккал,
Отварной картофель – ГИ – 95, 86 ккал/100 г, 200 г = 172 ккал,
Квашеная капуста – ГИ – 10, 19 ккал/100 г, 100 г = 19 ккал.
Итого – примерно 290 ккал.
На одну порцию.
Куриные котлеты – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 200 г = 274 ккал,
Гречка – ГИ – 40, 92 ккал/100 г, 150 г = 138 ккал,
Морская капуста – ГИ – 10, 43 ккал/100 г, 100 г = 21 ккал.
Кабачковая икра – ГИ – 80, 80 ккал/100 г, 100 г = 80 ккал,
Репчатый лук в растительном масле – ГИ – 10, 32 ккал/100 г, 30 г = 10 ккал.
Итого – примерно 523 ккал.
На одну порцию
Куриные котлеты – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 200 г = 274 ккал,
Морская капуста – ГИ – 10, 43 ккал/100 г, 100 г = 21 ккал.
Отварной картофель – ГИ – 95, 86 ккал/100 г, 200 г = 172 ккал,
Морковь сырая – ГИ – 35, 40 ккал/100 г, 60 г = 24 ккал,
Половина варёного куриного яйца – ГИ – 48, 155 ккал/100 г, 15 г = 24 ккал.
Мнения
Еще нет комментариев о книге ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Петрович Титов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
