На нашем сайте вы можете читать онлайн «ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
07 марта 2024
Краткое содержание книги ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Петрович Титов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Для широкого круга читателей. В книге нет конкретных диет. В книге есть общие рекомендации, представлен документальный опыт реального похудения на 30 кг, а также даны вспомогательные материалы и лайфхаки для похудения. У каждого свой путь к стройному и здоровому телу. И пройти его придётся самому. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Итого – примерно 515 ккал
Куриные котлеты – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 300 г = 411 ккал,
Гречка – ГИ – 40, 92 ккал/100 г, 200 г = 138 ккал,
Сливочное масло – ГИ – 51; 717 ккал/100 г, 10 г = 72 ккал.
Итого – примерно 620 ккал
Куриные котлеты – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 250 г = 342 ккал,
Куриное яйцо – глазунья – ГИ – 48, 155 ккал/100 г, 30 г = 52 ккал.
Итого – примерно 400 ккал.
Щи недельные старорусские с кефиром – ГИ – 15, 25 ккал/100 г, 400 г = 100 ккал.
Хлеб домашний бездрожжевой – ГИ – 60, 200 ккал/100 г, 200 г = 400 ккал.
Итого – примерно 500 ккал.
Чебурек с творогом – ГИ – 30, 103 ккал/100 г, 100 г = 103 ккал,
Пшеничная каша отварная на воде – ГИ – 60, 105 ккал/100 г, 250 г = 262 ккал,
Куриное мясо отварное в желе – ГИ – 0, 137 ккал/100 г, 350 г = 480 ккал.
Итого – примерно 850 ккал.
Куриные котлеты с хреном – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 250 г = 342 ккал,
Огурец солёный – ГИ – 15, 15 ккал/100 г, 30 г = 5 ккал.
Гречка – ГИ – 40, 92 ккал/100 г, 100 г = 92 ккал,
Куриное яйцо – ГИ – 48, 155 ккал/100 г, 30 г = 52 ккал.
Варёная куриная грудка с горчицей – ГИ – 0, 137 ккал/100 г, 50 г = 68 ккал.
Итого – примерно 560 ккал.
Куриные котлеты – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 200 г = 274 ккал,
Помидор солёный – ГИ – 10, 18 ккал/100 г, 60 г = 11 ккал,
Гречка – ГИ – 40, 92 ккал/100 г, 300 г = 276 ккал.
Итого – примерно 561 ккал.
Куриные котлеты рубленые – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 350 г = 479 ккал,
Сырник творожный солёный – ГИ – 70, 300 ккал/100 г, 100 г = 300 ккал.
Итого – примерно 780 ккал.
Борщ – ГИ – 60, 58 ккал/100 г, 250 г = 145 ккал,
Плов – ГИ – 50,165 ккал/100 г, 200 г = 330 ккал,
Итого – примерно 475 ккал.
Куриные котлеты рубленые – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 200 г = 274 ккал,
Макароны отварные – ГИ – 70; 158 ккал/100 г; 250 г = 395 ккал,
Сыр – ГИ – 0; 332 ккал/100 г; 20 г = 66 ккал.
Сливочное масло – ГИ – 51; 717 ккал/100 г, 15 г = 108 ккал.
Морская капуста – ГИ – 10, 43 ккал/100 г, 50 г = 22 ккал.
Кабачковая икра – ГИ – 80, 80 ккал/100 г, 30 г = 24 ккал.
Итого – примерно 890 ккал.
Мнения
Еще нет комментариев о книге ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Петрович Титов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
