На нашем сайте вы можете читать онлайн «ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
07 марта 2024
Краткое содержание книги ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Петрович Титов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Для широкого круга читателей. В книге нет конкретных диет. В книге есть общие рекомендации, представлен документальный опыт реального похудения на 30 кг, а также даны вспомогательные материалы и лайфхаки для похудения. У каждого свой путь к стройному и здоровому телу. И пройти его придётся самому. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Варёная куриная грудка в солёном кефире – ГИ – 0, 137 ккал/100 г, 150 г = 205 ккал,
Куриное яйцо – ГИ – 48, 155 ккал/100 г, 30 г = 52 ккал,
Жареная картошка – ГИ – 95, 100 ккал/100 г, 250 г = 250 ккал,
Свежий помидор – 24 ккал/100 г, 50 г = 12 ккал.
Итого – примерно 520 ккал.
Куриная котлета рубленая – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 100 г = 137 ккал,
Пшеничная каша отварная на воде – ГИ – 60, 105 ккал/100 г, 250 г = 262 ккал,
Сливочное масло – ГИ – 51; 717 ккал/100 г, 10 г = 72 ккал,
Салат из перцев – ГИ – 15, 25 ккал/100 г, 70 г = 18 ккал.
Итого – примерно 490 ккал.
Жареный минтай – ГИ – 0,168 ккал/100 г, 200 г = 336 ккал,
Гречка – ГИ – 40, 92 ккал/100 г, 150 г = 138 ккал,
Огурец свежий – ГИ – 15, 15 ккал/100 г, 100 г = 15 ккал.
Итого – примерно 490 ккал.
Куриная котлета рубленая – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 200 г = 274 ккал,
Рис варёный – ГИ – 65, 130 ккал/100 г, 150 г = 195 ккал.
Итого – примерно 470 ккал.
Куриная котлета рубленая, обжаренная в ржаных отрубях – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 150 г = 205 ккал,
Тыква солёная квашеная – ГИ – 15, 20 ккал/100 г, 100 г = 20 ккал,
Чебурек с творогом – ГИ – 30, 103 ккал/100 г, 100 г = 103 ккал.
Итого – примерно 330 ккал.
Куриная котлета цельная, обжаренная в ржаных отрубях – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 200 г = 274 ккал,
Отварной картофель – ГИ – 95, 86 ккал/100 г, 150 г = 129 ккал,
Чебурек с творогом – ГИ – 30, 103 ккал/100 г, 120 г = 123 ккал.
Итого – примерно 530 ккал.
На одну порцию.
Куриные яйца-глазунья – ГИ – 48, 155 ккал/100 г, 60 г = 93 ккал,
Помидоры жареные – ГИ – 10, 25 ккал/100 г, 50 г = 13 ккал,
Кусок лепёшки пшеничной – ГИ – 35, 280 ккал/100 г, 70 г = 196.
Итого – примерно 300 ккал.
Куриные яйца – ГИ – 48, 155 ккал/100 г, 60 г = 93 ккал,
Овсяная каша на молоке с сахаром – ГИ – 65, 95 ккал/100 г, 300 г = 285 ккал,
Клубника свежая – ГИ – 25, 32 ккал/100 г, 130 г = 42 ккал,
Печенье сухое солёное – ГИ – 80, 352 ккал/100 г, 30 г = 105 ккал,
Яблоко – ГИ – 30, 50 ккал/100 г, 120 г = 60 ккал,
Кофе с молоком и сахаром – ГИ – 52, 70 ккал/100 г, 200 г = 140 ккал.
Итого – примерно 730 ккал
Сыр в картошке и в тесте – ГИ – 30, 300 ккал/100 г, 200 г = 600 ккал,
Гренка из хлеба – ГИ – 70, 259 ккал/100 г, 45 г = 116 ккал,
Огурец свежий – ГИ – 15, 15 ккал/100 г, 50 г = 7 ккал.
Мнения
Еще нет комментариев о книге ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Петрович Титов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
