На нашем сайте вы можете читать онлайн «ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
07 марта 2024
Краткое содержание книги ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Петрович Титов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Для широкого круга читателей. В книге нет конкретных диет. В книге есть общие рекомендации, представлен документальный опыт реального похудения на 30 кг, а также даны вспомогательные материалы и лайфхаки для похудения. У каждого свой путь к стройному и здоровому телу. И пройти его придётся самому. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Итого – примерно 720 ккал.
Чебурек с мясом – ГИ – 30, 253 ккал/100 г, 100 г = 253 ккал,
Пшеничная каша отварная на воде – ГИ – 60, 105 ккал/100 г, 100 г = 105 ккал,
Куриное яйцо варёное – ГИ – 48, 155 ккал/100 г, 20 г = 31 ккал,
Свинина тушёная с луком – ГИ – 0, 297 ккал/100 г, 150 г = 445 ккал.
Итого – примерно 834 ккал.
Чебурек с мясом – ГИ – 30, 253 ккал/100 г, 100 г = 253 ккал,
Щи недельные с квашеной капустой и кефиром – ГИ – 15, 25 ккал/100 г, 400 г = 100 ккал.
Итого – примерно 350 ккал.
Куриные котлеты – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 250 г = 342 ккал,
Тыква тушеная – ГИ – 75, 22 ккал/100 г, 200 г = 44 ккал,
Помидор солёный – ГИ – 10, 18 ккал/100 г, 20 г = 4 ккал,
Хлеб домашний бездрожжевой – ГИ – 60, 200 ккал/100 г, 50 г = 100 ккал.
Огурец солёный – ГИ – 15, 15 ккал/100 г, 20 г = 3 ккал.
Итого – примерно 490 ккал.
Куриное яйцо – глазунья – ГИ – 48, 155 ккал/100 г, 60 г = 93 ккал,
Отварной картофель – ГИ – 95, 86 ккал/100 г, 200 г = 172 ккал,
Куриное мясо отварное в подливе – ГИ – 0, 137 ккал/100 г, 150 г = 205 ккал.
Итого – примерно 470 ккал.
Сырник – ГИ – 70, 300 ккал/100 г, 70 г = 210 ккал,
Суп крем-пюре картофельный с кефиром – ГИ – 90, 40 ккал/100 г, 300 г = 120 ккал.
Итого – примерно 330 ккал.
Куриная котлета – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 150 г = 205 ккал,
Чебуреки с творогом – ГИ – 30, 103 ккал/100 г, 200 г = 206 ккал,
Солёный арбуз – ГИ – 20; 30 ккал/100 г; 70 г = 21 ккал.
Итого – примерно 430 ккал.
Куриные котлеты – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 300 г = 411 ккал,
Морская капуста – ГИ – 10, 43 ккал/100 г, 100 г = 21 ккал.
Итого – примерно 430 ккал.
На одну порцию.
Куриная котлета рубленая – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 150 г = 205 ккал,
Рис варёный – ГИ – 65, 130 ккал/100 г, 150 г = 195 ккал,
Огурец свежий – ГИ – 15, 15 ккал/100 г, 70 г = 11 ккал.
Итого – примерно 410 ккал.
На одну порцию, с тремя котлетами.
Куриные котлеты рубленые – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 350 г = 480 ккал,
Рис варёный – ГИ – 65, 130 ккал/100 г, 100 г = 130 ккал,
Капуста белокочанная свежая – ГИ – 15, 28 ккал/100 г, 70 г = 20 ккал,
Куриное яйцо – глазунья – ГИ – 48, 155 ккал/100 г, 30 г = 50 ккал,
Итого – примерно 680 ккал.
На одну порцию.
Мнения
Еще нет комментариев о книге ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Петрович Титов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
